高血压小常识
寒冷的冬季来了，门诊上高血压病患者明显增多，急诊上心脑血管意外也屡见不鲜，在这高血压患友的“多事之秋”里，我们再谈谈高血压的一些小常识。
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高血压的概念
有患友问：我有时候测血压高，有时候又是正常的，是不是你们血压计有问题？注意，你的血压不是一成不变的，所以医生并不会因为你一次测量血压高，就给你戴上高血压的帽子。高血压的概念是：在未服用抗高血压药物的情况下，非同日三次测量上臂血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。当你既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
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高血压的原因
而占90%以上的原发性高血压是由很多因素共同参与形成的，包括环境因素和遗传因素，如吸烟、过量饮酒、超重/肥胖、长期精神紧张、活动不足、熬夜、摄入盐及脂肪过多、家族中有高血压病史者等。
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高血压的危害
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、疲劳、心悸等，所以很多人都不够重视。但是，长期的血压升高带来的危害是危及生命的。心肌梗死、脑溢血、脑中风，别等它们找上你后再后悔莫及！
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血压的控制目标
原则上患者最大耐受水平，至少<140/90mmHg；
糖尿病和慢性肾病患者，建议<130/80mmHg；
老年患者，建议收缩压维持在140-150mmHg，舒张压<90mmHg；
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高血压的防治
1.按时服药 要求做到遵医嘱服药，按时、按剂量服药，并长期坚持，避免频繁换药或停药。
2.合理膳食 管住嘴，少盐，少油；控制主食，控制高热量含糖饮料。
3.适量运动 迈开腿，有恒，有序，有度的运动，提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动是每日散步1小时。
4.戒烟限酒
5.监测血压 高血压患者要定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平。
6.心理平衡 保持乐观和积极向上的态度，避免负面情绪，正视现实生活，真切对待自己和别人，大度为怀。