太极拳小知识，松在人体各部位的要求
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太极拳小知识，松在人体各部位的要求
部位的要求，拳架是学练的形势，透过拳架来学习拳架里面的东西，才能体会到太极拳的本意。
练好太极拳对人体各部位的松的要求如下：
头──顶头悬，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；
肩──平正松沉，不可上耸，前扣或后张；
肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；
腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；
胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；
背──舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；
腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；
脊──中正竖直，保持身型端正自然；
臀──向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；
胯──松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭，前挺；
腿──稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
另外脚踝松尤其关键，一身的力量在向下的卸的时候如果脚踝不松会憋在双腿上，僵硬不能传导到地下不能形成反弹力，不灵活，虚实不分。
初级阶段是练形，要体会“太极无手，腰便是手”的感觉。
中级阶段是练气，应体会“太极无手，气便是手”的感觉。
高级阶段是练神，须体会“太极无手，神便是手”。
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