加强营养

昨晚看到张文宏医生的一段讲话视频，呼吁大家增加营养，吓得我早上赶紧煮了两个鸡蛋，和老公一人一个。我家吃鸡蛋很少，20个蛋能吃一个月，我决定从今天起，每天吃一个。

张医生说，每100个新冠肺炎患者里面，有15个重症。这15个人里面，有12个比较轻，无创吸氧就能活，还有3个得进ICU，做有创插管。如果不想变成那15个，或者至少不变成那3个，全靠自身抵抗力。这抵抗力就来自营养。

张医生说，得了新冠的人，至少每天吃4个鸡蛋，其他好的，能吃多少吃多少，备战一周后病情最重的时刻，7—10天后蛋白质和病毒将展开尖峰对决。那种病前饼干方便面、病后稀饭咸菜的人是没有希望的、最容易转成重症的。

这说的是新冠，我想得其他病也一样吧？想想我自己，营养可能还不如一只狗。我家小乔，每天早晚各一顿皇家狗粮，中午12点喝一碗幼犬配方奶粉+营养膏，下午2点苹果，4点鸡肉，另外每天不定时的给点零食：鸡肝、鳕鱼，磨牙棒也是真羊骨。

而我们自己，尤其是早饭，我一个馒头+辣酱，我老公稀饭+萝卜干，牛奶想起来喝一下，想不起来几天都不喝一次。水果也不是天天吃，荤菜经常只吃咸肉香肠，这些算是“最差食品”了吧？别说新冠了，流感来了都不一定能抵挡得住。从今天起，我得保证每天一个鸡蛋一杯牛奶，不想吃也得吃，这是任务。

想想那么多减肥的，还有不吃晚饭的、或天天只吃减肥代餐的，我都替你们捏把汗。真要生病了，肯定是能减肥了，但是人也憔悴了，像老了十岁，还麻烦家人，耽误工作。

加强营养是荤素搭配合理饮食增强体质，不是胡吃海喝高油高盐催肥增胖，最好还能做些运动锻炼身体，保持良好状态，应对这无处不在的病毒、危机四伏的世界。