5个方法，让自律成为一种习惯
这是小影的第881篇文章
昨天跑了十公里，再加上又带着小满去万达逛了一下，运动量有些大，23135步，再加上晚上一个小时的直播，体力确实是消耗了不少。原本，以为今天早上很难早起，没想到只比平时晚起了十几分钟。不到七点钟，自然醒了，而且状态不错，我想，我已经养成了早起的习惯。
很多人觉得自律很难，坚持几天，热血沸腾几天，就会打回原来的样子。甚至有人说，自律就是自虐。这些错误的认知，只能说明没有真正的认识到自律的内在涵义。
你之所以坚持不下来，是因为你想要改变的结果太大，想要改变的时间太短，想要看到的效果太快！这样的急功近利的想法，是真正阻碍你前行的动力，也是你坚持不下来的原因。
如何保持自律呢？这五个方法推荐给你，亲测有效！
第一，不要在同一时间给自己定太多需要自律的事情
有些人既想要早睡早起，又想着减肥成功，又想着自己职场上有飞速的突破，又想要平衡娱乐与生活........于是，在年初定目标的时候，会给自己立很多Flag,结果因为目标太多，压力太大，而不知道该怎么行动，于是一拖再拖，整个人都废了。
其实，你只需要在一段时间立一个目标，而且这个目标明确，量化，可以简单的执行。一定记得做少的自律的事情，你才会将手上这件自律的事情做好，其他方面不要过分的要求自己。
第二，目标可以量化
比如我，每天给自己设置一个跑步3公里的小目标。而在设置三公里之前，我只要求自己出去跑就行。只要开始了，这个目标就可以一点点的接近，给自己一定的时间，不逼自己，而是按照自己的节奏来慢慢的一点点的靠近你的目标。这个很好的一个词语就是微目标，只要实现自己的一个个很小的目标，你就会有成就感，然后就会不断地挑战自己，达到自己的大目标。
第三，将自己自律的事情公布出去
这个方法很神奇，因为当你将自己的自律事情公布出去之后，就会有一双无形的手推着你往前走。你就会莫名的有了一种监督和动力。当你，想放弃的时候，一想到自己说出去的话，发出去的打卡，你就会行动起来。
我们每个人都有惰性，这个无可厚非，这个不必自责自己，也不要怀疑自己，只要你勇敢的依照自己许下的承诺去执行，自己就会越来越有动力。
比如我和我们家彭哥哥就会将自己的跑步在朋友圈打卡，时间久了就会养成一种习惯。不仅，别人知道我们在跑步，也会影响更多人一起加入跑步的队伍。
第四，给自己一定的时间
都说21天养成一个习惯，其实不是。21天只是一个小的开始，要想真正的养成自律的习惯，你得坚持66天，250天，一年，甚至更多。只有给自己足够多的时间去做一件有意义的事情，你才能给养成习惯，才能够让自己在习惯中有好的状态。
所以，不要觉得自律了一段时间就可以放松了，不！你的放松只能让自己放纵，最后失败告终。所以，给自己一个时间点，让自己在这段时间内只自律一件事情。
第五，可以和自律的伙伴同行
如果，你对自己的自制力比较怀疑，那么可以和比你自制力高的人一起。这样彼此之间相互有督促的作用，让自己能够保持一个同行的状态。一个人可以走的很快，一群人才会走的很远，所以，让自己保持一个和优秀伙伴同行的状态，你会很好的自律下来。
最后，希望大家不要将自律等同于自虐和间歇性的努力。而是，细水长流，让时间成为你真正的复利，让时间在你身上看到开花结果的样子。你怎么样去自律，就会有怎么样的生活和状态。所以，自律真的是非常棒的一件事情。
希望伙伴们，都能有自律、向上、健康的生活状态。
新年伊始，如果你也想早起，有一个好的向上的状态，欢迎和我在2021年一起前行，一起遇见更好的自己。
（年度自律成长社群）