操控摧毁一个人的精神世界，其实只要1个手段——断崖式心理落差

卷首语：

最近热映的电影《送你一朵小红花》中，有一句台词令人印象深刻——无论有病没病，这人就是活的一个精气神儿。

电影讲的是癌症背景下，一群患者如何挣扎着不被恶魔压垮，以及这个过程中对命运的感悟与抗争，抗癌家庭的酸甜苦辣，以及两个少年的懵懂与相互救赎。

在这个电影中，这群癌症患者的一个力量的源泉，或者说第二个家，就是癌症患者互助会，最先成立这个互助会的女人，是一个已经康复的癌症患者，她面对生活乐观积极，带领一众病友，每天大喊，“我不怕病魔！我不怕病魔！”

但这样一个乐观积极的人，却在看到复发诊断书时，选择了地下室自杀。这不是一个被病魔杀死的人，这是一个被病魔摧毁的人。

正是从康复到复发这样一个断崖式的落差，彻底摧毁了这个女人的精神。断崖式的心理落差是从哪几方面毁掉我们的呢？

一、巨大的心理落差会摧毁我们的掌控感

掌控感是一个人安全感的来源，有心理学家提出这样一个假设，假如我们的生活中存在一个按钮，你认为通过这个按钮可以掌控你的人生。

那么是认为自己拥有这个按钮的人更觉得安全、幸福；还是认为自己没有拥有这个按钮的人觉得更加安全幸福呢。

答案是，认为自己拥有这个按钮的人。也就是说，当人认为自己可以掌控自己的人生时，他们会体会到更大的幸福感。

但是，我们的人生真的可以由我们一手操纵吗？

答案是否定的。天灾人祸是我们不能加以预测的，一个酒驾的司机就可以轻轻松松摧毁两个家庭。那么在面临这种突如其来的灾难时，这两种类型的人，哪个受到的打击会更大呢？

答案，依然是那些认为自己可操纵自己人生的人。相对于那些原本就认为生活不可控的人来说，“有按钮”的人被摧毁的不止是生活，还有一直以来的信念。当信念被摧毁，他们甚至可能会自暴自弃，甚至完全放弃对生活的把握。

这就是断崖式心理落差，或者说“捧杀”带给人的毁灭性打击。而防止这种情况发生的最佳状态就是，认为我们对生活是存在“一部分”掌控的。

二、巨大的心理落差可能会导致严重的“退行”

退行是一种心理防御机制，当我们在现阶段遇到了无法解决的困难，我们可能会“退行”到儿时的某一阶段，以幼稚的手段来对问题进行回应。

比如有了二胎之后，六七岁的大宝又开始尿床、吮吸手指，以此来重新赢得父母的关注，就是经典的退行。

巨大的心理落差发生时，个体有可能会产生一些大哭、大叫等对解决问题完全无用的行为。也有可能会回忆起往昔的“峥嵘岁月”来弥补这种心理上的落差感。

通过回忆往昔的成功经历，确实可以唤起我们产生高峰体验时的积极情绪感受，但是过分沉溺于此，则有可能“上瘾”。

就像青少年为了获得成就感与高峰体验而沉溺于网络游戏一样，如果你 也出现醉心于过去的情况，就要考虑是不是出现了回忆上瘾的情况。

面对巨大的心理落差我们要怎么重振旗鼓呢？

首先我们要接受这个现实，不能通过退行、回忆往昔等幼稚手段来抱薪救火。其次，我们需要重新找回对生活、对自我的控制感，从小事开始——比如从每天给自己做早饭这件小事开始，由简到难，逐步找回对生活的控制感。

结语：

生命如同驾驶，你永远不知道前方车主是疯子还是正常人，但我们知道的是，方向盘永远掌握在自己手中。

作者|山海

编辑|山海

图片|来源网络

参考资料|Journal of affective disorders