杏林早报 | 夏天睡眠浅,总是睡不踏实!这是怎么回事?
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梅园吟 龚一 - 歌曲合辑
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打开音乐,开启早报唠嗑的一天~
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夏天,如果你晚上睡眠浅、睡不踏实,怎么睡都不舒服,还多梦,多是心血亏虚了。
《黄帝内经》讲:“心藏脉,脉舍神。”心主血脉,脉管当中流的是血液,而血液是神的物质基础。
只有血液充足了,神才能“吃饱”,神安才能保证安然入睡;反之,神不安,魂不守舍,自然睡不好。
心主神,神之所以不安,正是由于心血亏虚了。另外,汗为心之液,夏季天热汗多,津液丢失,心的物质跟着减少,就更睡不踏实了。
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《黄帝内经》讲:心其华在面。华,指的是荣华、光彩。
如果你心血充盈,那么脸庞定会神采奕奕;而心血亏虚的面部则是苍白的,没有光泽、也不红润,甚则双眼无神。
另外,心血亏虚还会导致脑窍失养,人容易忘事儿,头也晕乎乎的,健忘、记忆力下降的问题随之而来。
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中医讲:虚则补之。心血亏虚,用这款「补血安神汤」正合适,取当归9克、黄芪15克、白芍12克、酸枣仁10g、大枣5枚、甘草6克。
当归,为补血要药。中医认为:补血要从气中求,补气要从血中求,因此这里要把当归和补气的黄芪配搭使用。
睡得不安,单靠当归补血还不够,还需白芍来助力,既可以补血,还能把补的血敛在体内。补血,是在治本。
现在的标象为睡不好觉,要解决这个急切的需求,就让安神的酸枣仁来治标。
气和血来源于脾,因此在标本共治的基础上,还需要顾及到脾,用点大枣来健脾;再配点甘草,健脾,还能调和诸药。
这样搭配,把肝、心、脾都照顾到了,心血补起来了,神被安顿好,就能睡个安稳觉。这款汤喝上两周,也许就能见到明显的效果~
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本期早报选自张景明教授在央视主讲的
“《黄帝内经》之夏季养生之道”
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你还期待张景明教授讲什么?欢迎留言告知,说不定在下次张教授的线上直播中,你的问题就能得到解答。
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