类风湿患者长期用药致胃损伤，该如何保护好自己的胃？

类风湿关节炎患者在治疗疾病时需长期服用非甾体药物，久而久之难免会造成胃损伤，因此，患者一定要多多关注肠胃功能，日常饮食中也要将养胃的概念牢记于心。

哪些情况会造成胃损伤?

1.趁热吃

中国人习惯趁热吃，长此以往，食道和胃黏膜都会发生慢性损伤，引发癌变。此外，烧烤、火锅等过烫食物也容易诱发消化道病变。

2.狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。

3.晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

4.滥用药物

生活中，有些患者一疼痛就吃止痛药、消炎药，不疼就不吃，甚至不注意用药的时间和剂量，导致这些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。因此，患者切不可自行用药，也不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。

5.酗酒嗜烟

酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

类风湿关节炎患者该如何养胃护胃呢?

1.健康的饮食习惯

有规律地进餐，要做到每日3餐定时定量，避免过饥或过饱。宜吃新鲜蔬菜、水果、食物，不吃过期变质的食物，宜清淡的素食，既易于消化吸收，又利于胃病的恢复。不宜过食生冷及热烫的食物，这类食物对食管和胃黏膜有较强的刺激作用，容易引起消化道损伤。

2.两餐间隔4～6小时

两餐间隔时间太长会让人产生饥饿感，胃部分泌胃酸，却没有食物可以消化，胃酸就会对胃黏膜产生影响。间隔时间过短，消化器官得不到消息，超负荷工作也会让胃不舒服。

3.细嚼慢咽，吃七分饱

吃饭时不要囫囵吞枣地吞咽，要细嚼慢咽，这样可减轻胃肠负担。充分咀嚼时，唾液腺可分泌大量唾液，不仅对胃黏膜有保护作用，还有利于食物的消化吸收。七分饱没有明确的标准，可以通过日常饮食中的感觉来判断。如果胃部还没满，但食欲没有刚吃饭时那么好，介于可吃可不吃之间即是七分饱。

4.刚吃完饭不喝茶

饭后不宜立即饮茶，会影响消化。茶中的单宁酸和食物中的蛋白质成分会混合，产生不利于消化的物质，增加胃的负担。

5.饭后慢走半小时

饭后不宜马上坐下或躺着，容易让胃酸逆流到食道。正确的做法是，饭后先站一会，若有饱胀感，在腹部顺时针按摩10～20圈，如无饱腹感，可散步30分钟。需注意的是，饭后不宜剧烈运动，那样也会给胃部带来不好的影响。

6.多吃养胃食物

养胃的食物有南瓜、小米、山药、蔬菜等，建议鱼、肉类宜煮软食用。不宜吃油炸、半熟及坚硬的食物，这类食物不容易消化，还会加重胃肠的负担，引起消化不良。

温馨提醒：

在面对疾病的过程中，患者不仅要根据自身病情情况积极配合医生接受合理正规的治疗方法，也要在日常生活中注意饮食、加强锻炼，提高身体素质，这样才能让自己能更好地与疾病抗争，早日恢复健康!