​心有所定，人生无处不安然

​心有所定，人生无处不安然

心定，则万物莫不自得。

01、定力是人生稀缺的一种能力

心之所指，人生所达。

其实改变命运的秘密，就藏在每个人的内心深处。

王阳明诗曰：人人只有定盘针，万化根源总在心。却笑从前颠倒过，枝枝叶叶外头寻。精神向外攀附，流离失所，只会迷失原本清灵的本性，唯有向内自省才是改变命运的唯一方法。

人生惊涛骇浪之中，特别需要一根定海神针立于心中，这样才能站稳脚跟，守住自我，不为外面红尘的纷纷扰扰所动。身心归位，生命内在的觉醒乃为人生之真正“定海神针”。

不论何时，无论面对何种境遇，人如果能定下心来，安住本性，不焦虑，不慌乱，精神清朗透澈，生机焕发，很多问题便会迎刃而解。

定是一种场，一种吸引力。当一个人心定了，定中生慧，慧聚能量，该来的就会被吸引而来，比如健康、财富、心爱的人。

定乃人生修行之形式。制心一处，让精力通过专注于某一目标而得到整合，进而形成同一而有力的身心能量场。

定也是人生修行之内容。光明出路，通过对人生价值与意义的深刻领悟，而使灵魂深处高度平静而稳定。

定的力量，可以穿透一切复杂的东西。我们人生修“定”的方向就是最终形式与结果合为一体，明心见性，内在喜悦，定于中而于外，从而以精神之不变应外在外境之万变。

定下心来，光明自然呈现。



02、你不只是一个身体

你不只是一个身体，你的身体，你的意念，你的灵魂，你的一切社会关系与生活环境，共同组成一个饱满丰盈的你。

所以，人生之“定”，须在身心灵整合一体的状态下才能达成。离开稳健的身体，精神缺失生机展现的基础。同样，离开稳定的精神，身体也会失去内在的护佑，被寒邪之气侵犯。

身体之定在“顺”。身体是浓缩的小宇宙，故应顺天应时，按照天地运行的节奏进行有规律的开合，这样同频共振，内在的生命正气才能被激发出来。与之同时，吃的食物也应尽量选择天然、绿色、素简的，这样身体汲取的营养清纯而富有生机。内气足了，吸引、凝聚的是积极健康的能量，身体就有了稳定生长的根源。

精神之定在“平”。七情六欲，人皆有之，差别在于疏通的方向不同。那些智者都是善于控制、悦纳及转化情绪的高手，他们把情绪的发生看作是觉察自我的良机，向内体察，就地转化，把喜怒哀乐产生当作提升心力的过程。表现在生活中，无论外在环境如何动荡，智者仍能心平气和地面对，而不失本位。

灵魂之定在“慈”。人生顶级的“定”之修行，必然指向灵魂的光明，而能够使一个人灵魂发散光芒的，只有“慈”的力量。本自具足，人人皆有一颗良善之心，只不过光芒被现实欲望所遮盖。当我们静下心来，内求生命的价值与意义时，便会呈现原本的良善之光。

定，是以“出世的精神”深耕“入世的生活。实现人生之定，向内是澄清与净化，正知和正念充满自身，自我教育，自我管理，掌管好自己的身心运动状态。向外则是知行合一，在事上炼，与当下的生活一起修行，在解决各种人生问题的过程中入定。

真正的定，是身心灵融为一体，身体则如鼎之镇，神明则如日之升，呈现出灵明通透的合一生命境界。此种境界，如东坡先生所言：回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。



03、静生定——富足能量场之静坐能量术

静坐是凝聚身心能量的捷径。

每天给自己保留一段时间独外，在静中炼定，这是人生必修之功课。通过精神回收，向内返观，静生定，定生慧，慧至从容。久而久之，自然形成一种由内而外的稳定气场。

静坐并不神秘，从古至今，一直被成事者视为提升心性的秘笈。静坐是一种精神的内向运动，是一种修身养性生活方式。

静坐的环境应尽量安静，避免被打扰，有条件固定地点最好。静坐的姿势有很多种，盘坐、立坐皆可，不必拘泥。不能双盘，也可以单盘，采用金刚坐或者采用如意坐。而立坐就是“正襟危坐”：双手平放膝上，背挺直，全身放松，王阳明心学用的是此法。

静坐的重点在于意识的规范与运用：

意念的运用方式之一是“追穷寇”，就是当你静坐产生杂念时，这时不要焦急，不要心烦，而是紧紧抓住，直指杂念产生的源头，追根溯源，擒贼擒王，从而使杂念成为当小下心性修养的最佳时机。

意念运用的方式之二是“想画面”，这个画面可以是山河湖海，可以是花鸟鱼虫，可以是蓝天虚空，也可以是某一个具体的人。原则上尊“万物为师”，自然界的每一个事物都可以成为观想的对象，但在实际操练中，应尽量选择那些更容易打开你足思维格局的东西，比如一望无际的大海、湛蓝湛蓝的天空、充满无限生机的草原森林。通过这样的观想，事实上是在开阔、净化自己的意念。

意念运用的方式之三是“细扫描”，也就是透过“眼睛”内视，用意念向内扫描身体的每一个部位，从而达到激活全身整体能量之目的。同时在扫描这一过程中，也练习了意念力的专注，制心一处，大大提升3意念的穿透力。扫描要兼顾“细、全、透”的原则，由上到下，由外向内，越慢越好，越细越好，使意念与身体有机地结合起来，成为一个整体。

意念运用的方式之四是“全归位”，通过各就各位，各尽所能，使全身心得到充分滋润与保养。全息科学告诉我们，理论上每一个细胞都是一个全息的生命，当它们回到了自身，各自管好自己，互不牵扯，它们内在的生命潜能便会自然呈现出来，从而实现整体能量的跃迁。全归位的核心是：各自运行，又互为补充，形成一个和谐的整体关系。

意念运用的方式之五是“观呼吸”，即通过对呼吸的观照实现身心的整合，这一方式我们会在下面的课程中精彩生动讲解。



心有所定，气场自成。