处暑悄悄凉 养生慢慢收

处暑谷渐黄，大风要提防。

处暑满地黄，家家修廪仓。

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。深夜降温幅度大，睡觉夜寝时应关好门窗，腹部、膝关节或肩臂宜盖薄被，防止秋风流通使脾胃、关节受寒凉。

早卧早起、储存元气、让心情平静。建议适当小睡，小睡能减轻压力、增强记忆力、振奋心情，也让下午工作可以更有效率，小睡还有利于缓解困顿情绪，特别是老人，老人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。因此，古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕”。即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。秋乏之季会调养很重要，过度消耗会加重秋乏。

得益于祖国医学思想

通过饮食  运动  起居  情志四法合用

做一个有爱有方法的人

为提高生命质量而努力

声 明

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