健心与健身同等重要【帮助他人，积极转发】

前不久，听一位亲戚说她所在的健身房，有位女士健身结束后突然晕倒，第二天得知已然过世。平日里这女人很是注意身体健康，一直以来坚持每日健身。这一次，虽然健身方法、强度等原因都可能是导致她突然离世的诱因，但追究其内在，长期以来生意压力大，工作强度高是最重要的负面积累。

就在上周，老同事群里有人说，我们以前一起工作时的办公室主任十一当日离世，年仅五十二岁。一时间，已然淡忘的那个男人，一下子清晰起来，圆圆胖胖的脸，憨厚的笑，似乎从来都是温和的一个人。隐隐约约听说他后来工作很不开心，发展得极不顺利，甚至有些人际关系上的磕磕绊绊。

可能是年龄的缘故，近些年最是听不得那些年龄不是很大的人，却匆匆离开的消息，哪怕这个人于我是陌生的，是素未谋面的。在人们愈发的注意身体健康的同时，却把心灵的健康抛之脑后，甚至根本不当回事。也有人知道心理健康很重要，却在现实中用错误的方法面对着心理的压力。

每天看着朋友圈里大家晒健走的步数，健身房的英姿，长跑的笑脸，我都有种急迫感，什么时候我们才能像重视身体一样，敢于正视，勇于锻炼我们的心理肌肉呢？

我家姐姐是个优秀的创业者，平日里事事要强，人过中年非常注意身体健康，她认为自己身体好了，晚辈就可以不为她操心受累。于是，一周至少四次健身房，饮食也非常健康清淡，作息也格外注意规律，还做一些保健方面的自我调整。

然而，姐从来都不在乎心理上的调整，工作强度超乎一般人的想象，经常连续几周不休息，白天忙在公司的事，晚上还要各种的应酬、谈判。

几次尝试与她沟通，她都满不在乎，她认为自己平时非常注意健身，也在饮食上做了调整，其他没什么可注意的了。

当我讲，心理健康的时候，她认为自己心理非常健康，简直可以帮助别人建设积极心理了。因为，她积极的工作，努力地生活，看什么都正面，这就是健康心理的表现。

我相信，这也是许多其他人的看法，认为自己积极工作，重视自己的身体健康，就是健康心理的表现。

事实上并非如此，当我们全力投入的时候，往往忽视了自身的心理承受力，有些人还高估了自己的心理承受力。

姐姐近一年来就经常表现出急躁，易怒，好斗的情绪，这都是心理压力加剧导致的情绪不稳定。而已经通过行为表现出来的这些症状，足以说明她心理压力超出警戒线，可她却丝毫不知。

与她沟通时她表示，自己是喜欢这种压力的，工作越挑战，越有难度自己越兴奋。而我通过分析，发现她只是通过这种自我暗示与自我激励，让自己相信还没有被压力打垮，再通过不段夸大自己锻炼身体和饮食调整的效果，达到欺骗自己身心都健康的目的。

当然，这种自我欺骗是对自己善意的表现，任何人都不愿意相信自己被工作压力压倒了，这是人之常情。但长期如此自我蒙蔽，最终会让一个人的心理难以负荷，导致不良后果。

现实中，不敢于面对自己的心理问题，是当前最最困扰大家的，特别是真心想帮助别人，愿意疏导对方压力的人。有一种说不清是传统，还是习惯的认知，认为心理有问题很丢人，自己纠结了、抑郁了、暴躁了，统统自己消化，甚至还要装出一副春光灿烂的样子迷惑别人。

曾经到一家企业去为管理干部讲《情绪管理与压力疏导》，课程还没开始，一位学员就嚷嚷起来：“我心理健康得不能再健康了，我有什么烦的呀？再混两年退休了，我一点儿都不烦！”他说话的口气、表情、态度，都说明他存在着心理压力和负担，心理极其负面，但他偏要在帮助他的课程之前表达这么一番，这就是典型的惯性认知表现，也就是谁承认情绪不稳定、不积极，压力承受不了，谁就是心理有问题，谁就很丢脸。

有些时候，我们的家人也是如此，当他们知道亲人心理出现问题的时候，不是不愿意帮助他们，而是害怕送他们去见心理咨询师，去看心理医生，去挂精神科的号，亲人受不了，自己在说的时候就跟做贼一样，结果当然是对方极为抵触了。

我遇到过很多想寻求帮助，却又走不出这一步的人，作为当事人，他们会努力回避与我见面，想方设法通过无法见到人，无法听到声音的方式问我一些问题，提问还要闪烁其词，还要刻意隐瞒（敢找我已经是良好的开端，但隐瞒就不利于解决问题了）。

还有些人是家属，通过他们间接地反馈当事人的情况，希望获得我的帮助，过程中许多情况一知半解，很多情况无法获得确切信息。

殊不知，这样的形式都无法解决问题，因为任何的帮助都需要通过搜集准确的沟通信息，及时的观察才是拿出解决方案，而根本不见其人，不听其声，不得其实，是无法很好，很有效地实现帮助效果的。

不能正视心理问题，是当前抑郁、躁郁、焦虑泛滥的主要原因。当我们的当事人不能正视时，问题就会被有意地掩盖，一旦爆发后果不堪设想。当家属、朋友不能正视时，就会延误对当事人的最佳帮助时机，造成本可以简单辅导就解决的问题复杂化、重大化。

当我们发现自己出现一些心理问题症状时（参看之前的文章：《请不要透支你的心》文末提示），请参考以下做法：

1.自我舒缓：

a.寻找压力源并尝试消除。