孩子脾气不好还不爱吃饭,推荐两个健脾汤方(附推拿疗法)

天气越来越热,湿热交替,大家常说的“湿毒”也悄然而生,湿最易困脾,脾胃消化功能差的宝宝们,在这个季节可就难熬了。乱发脾气、烦躁、睡不好、胃口不好、腹泻、湿疹、甚至手足口病等,都会找上孩子。可愁坏了宝爸宝妈们。

心主火,心气通于夏,夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,在起居上孩子应晚睡早起,顺应自然,保持阳气。“养阳”可以说贯穿整个夏季的养生要点。广东省中医院珠海医院传统疗法科刘媛媛主任团队来跟大家说一说,在日常起居、膳食选择和传统疗法保健等方面,如何夏季“养阳”。

日常起居勿贪凉

1.适当午睡(30-60分钟左右),不仅可以缓解疲劳,同时避免长时间的午睡影响夜间休息;
2. 室内常开窗通风,保持空气流通,空调温度在26-28度为宜,避免“空调病”阻遏脾阳;
3. 注意防蚊防虫,最好使用蚊帐(也可给孩子佩戴驱蚊香囊);
4. 忌冷水洗浴,忌夜卧贪凉,培补中焦之阳(切忌不可让宝宝的小肚肚着凉)。

膳食清淡多果蔬

1. 饮食以清淡为主,避免油炸辛辣之物,如薯条、饼干、奶油蛋糕等;
2. 保证充足的维生素,瓜果蔬菜不能少,但脾虚小儿少吃寒凉瓜果;
3. 适量补充蛋白质,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。

推荐药膳

01

白扁豆茯苓汤

材料:鲜白扁豆50克,茯苓10克,陈皮2-3克,木棉花10克,猪瘦肉适量;
做法:猪肉焯水后,将上述食材同时入锅,加水1000ml;
功效:健脾利湿理气。适应食欲不好,易积食的小儿。

02

五豆汤

材料:红豆、眉豆、绿豆、黑豆、黄豆各30-40克;
做法:上述材料同时入锅,加水1000ml熬煮成粥,加少量冰糖或不加;
功效:养心、健脾、益气。适合平素容易感冒,体质较差的小儿。

传统疗法助成长

小儿的夏季保健主要依据养阴扶阳、健脾和胃、清心养心原则。
可根据孩子的不同体质和疾病情况,选择各种合适的保健方式,例如三伏天灸、艾灸、推拿、香薰等。
为各位宝妈宝爸介绍几个“助阳健脾”的小儿推拿技巧,一起为宝贝调理健康助成长!
补脾经:

功效:调补脾气。用于治疗小儿厌食、消瘦、疳积等;

定位:拇指螺纹面;

手法:用左手固定小儿手腕,右手拇指置于脾经穴位、顺时针旋推;

时间:3-5分钟。

运板门:

功效:板门为脾胃之门,可调升降、化积滞。用于饮食积滞致食欲不振、嗳气、腹胀等;

定位:手掌大鱼际平面;
手法:用左手固定小儿手掌,右手拇指按揉大鱼际;

时间:5分钟。

摩腹:

功效:消食、理气、降气。用于乳食积滞、腹胀、恶心等。

定位:以脐为圆心的腹面。

手法:用掌面或四指顺时针或逆时针摩腹。

时间:顺逆时针各3分钟。

捏脊:

功效:增强小儿体质,消积化痰行气。用于保健、助长,也用于治疗疳积;

定位:后背正中、整个脊柱;

手法:捏脊法;

上图①为二指捏脊法,又为冯氏捏脊,温阳功著。双手握空拳,食指半屈在后,拇指伸直在前,从长强自下而上推进,边推边捏拿脊骨皮至大椎;

上图②为三指捏脊法,为普通捏脊法,重在调理五脏。双手拇食中指捏拿整个脊柱两侧皮肤,从龟尾(尾骨端)向上长强自下而上捏拿至大椎;

次数:至少5-8遍。

注意要点:

1、以上手法宝妈宝爸们掌握后,可于家中为小儿推拿。但注意避免在小儿饱腹或饥饿时做,推拿时可以用宝宝润肤油作为介质,每日1次,一次约20分钟;

2、也可到医院就诊,医生会根据宝贝的体质,制定专属宝贝的治疗方案,必要时配合刮痧疗法、艾灸疗法、贴敷疗法、挑治四缝等治疗,以获更好的疗效。■

【来源:广东省中医院珠海医院,指导医生:刘媛媛 主任中医师】
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