“阳气”充足的男性，通常会符合5个标准，看看你能达标几个？

在中医上经常会提到“阳气”这一词，但是这个阳气看不到摸不着，就让人觉得很玄妙。其实我们将阳气看作自然界的太阳就可以明白了，万物生长离不开阳光，人体其实也暗合自然规律，只有体内阳气充足，身体五脏六腑才能得到充足的滋养，才可以有效的推动血液和津液的循环运转。所以中医上总强调：“阳气足，才能百病消”。

而中医上认为男性是属阳的，所以阳气是男性的根本，阳气足的男性阳刚气十足，身体也更加健朗，也更具男性魅力。但是现代人惰性越来越强，生活饮食不节制，使得体内阳气轻易就被损耗挥霍掉了，导致不少男性体内阳气缺乏，身体虚弱，阳刚之气大减。

现在就让我们来看看“阳气”充足的男性符合哪些标准，你是否达标？

1、手脚温暖

阳气充足的男性，身体内血液循环良好，可以及时为四肢百骸提供血液和营养物质，这样手脚总是保持着温暖。如果经常手脚冰凉的男性朋友，就有可能是体内阳气不足导致血液循环受阻造成的，想要改善，就需要注意阳气的补充了。

2、胡须生长快而茂盛

身体毛发其实也反映着人体的健康状况。男性朋友体内气血平衡，消化吸收功能好，雄性激素分泌多，那么体毛就会长得快长得浓密。如果经常脱发，身体体毛也比较稀疏，这就是阳虚的表现。

3、睡眠质量高

我们说阳气充足的男性一般都很健康，精力充沛，睡眠质量也非常高。如果阳气不足，那么睡眠也会受到影响，表现为经常失眠，不易入睡，半夜容易惊醒，梦多还爱盗汗。这就是因为阳气不足导致了植物神经功能受到干扰，从而让内分泌发生紊乱，降低了睡眠质量。

4、抗病能力强，不易生病

阳气足的男性免疫力高，这样身体抵抗力就强，可以更好地抗击病毒，所以很少生病。如果阳气不足，那么免疫功能比较薄弱，身体重要器官功能减弱，就容易受到病毒的侵袭，动不动就生病。想要提高免疫力，少生病，适时补充阳气很重要。

5、性格好，乐观开朗

阳气足的男性，神经功能强大，性格也比较阳光，不容易受到情绪的影响。而阳气不足的男性，容易受到负面情绪的影响，往往比较抑郁悲观。所以想要快乐起来，就要学会提升自己体内的阳气。

男性朋友想要补充体内阳气，需要做到以下几点：

1、少吃生冷寒凉的食物

很多男性朋友喜欢喝冰镇啤酒，冰可乐，饮凉水，长此以往就会损耗体内的阳气，使得阳气大量被消耗，造成阳气不足。所以想要阳气充足，那么就要多吃温热的食物。

2、注意保暖

男性朋友也要多关注自己的健康，随着季节变化及时增减衣物，避免寒气入体，损伤体内阳气。

3、经常泡脚

目前正值春季，民间有说法说“春天泡脚，升阳固脱”，所以男人们坚持每天泡泡脚对身体大有益处。

4、按时睡觉，不要熬夜

阳气就是在你一天天熬夜的过程中被消耗掉的。所以想要保证健康，提升阳气，那么就要养成规律的作息习惯，每天晚上11点前入睡，保证充足睡眠，让身体器官好好恢复调整。

5、坚持运动

运动可以强身健体，还有助于锁阳升阳，并且可以加快代谢速度，排出体内毒素和寒气。