超市常有的三种食物，要坚持吃一些，补充营养，改善体质！

西瓜，好多姐姐们为了让自己漂亮年轻，都会选择吃西瓜，而且还能解暑，再说了价格又不贵。不过西瓜属于寒凉，在月经期间一定要少吃，或者这几天不吃，以免出现月经紊乱，或者加重体内的湿气。

雪里红可帮助人们促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢，加快促进人体的排便和消化，增强抵抗力，能促进血红素和肌红蛋白，可补气血，增加我们的食欲，还可以抗衰老。雪里红可帮助人们促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢，加快促进人体的排便和消化，增强抵抗力，能促进血红素和肌红蛋白，可补气血，增加我们的食欲，还可以抗衰老。

柠檬当中含有丰富的维生素和柠檬酸，可以很好的抗氧化，延缓肌肤的衰老。除此之外，常吃柠檬还可以抑制色素的沉淀，让容颜更加的美丽。此外夏季每天用柠檬泡水喝，还可以减肥止咳，清热降暑，可以说是夏季解暑当仁不让的选择。