低脂无糖的夏日冰激凌，家里有水果就能做！

冰激凌是很多人夏天最爱吃的零食了。但高脂高热量，添加剂繁多，特别不健康。今天和大家分享的这道方子，用大量的果肉来代替冰激凌中通常添加的奶油和生蛋黄，再搭配酸奶来制作，简单又健康，并且入口即化，口感非常赞！

热量超低，还可以根据自己的喜好选择不同的水果来变着法子做出各种口味哦~

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本期背景音乐：西域胡杨 - 亚丽古娜

水果冰淇淋

  食 / 材  

香蕉 4根

芒果 2个

牛油果 2个

蓝莓 100g

酸奶 450g

工具：料理机

熟练耗时：15mins（不含冷冻时间）

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

   做 / 法   

- 1 -

4根香蕉切小段装盘。

- 2 -

2个芒果和100g蓝莓同样处理。

- 3 -

2个牛油果取肉，和之前的水果一起盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻4小时至变硬。

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把冻好的芒果冰倒入料理机中，加入1/3的香蕉冰和150g酸奶，搅打至细腻顺滑。

- 5 -

用同样的方法制作好蓝莓冰激凌和牛油果冰激凌。

主食材加入1/3的香蕉冰和150g酸奶，这样的组合不仅不会有冰渣，而且做出来的口感细腻绵软，入口即化。

- 6 -

装盒，盖紧盖子后放入冰箱，再次冷冻成半硬的状态。

纯天然无添加的水果冰激凌就做好啦！赶紧试一试！

密封冷冻，一周内吃完。

近期推荐食谱：

鲜肉包	宝宝奶酪棒
银耳水果羹	烤奶糕

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我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母

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