不论男生女生，晚上“吃一口它”，或能缓解口臭，建议减肥人多吃

大家应该也都知道，现在夏天已经到了，天气非常的炎热，有时候在早上的时候也觉得很闷热，尤其是到了中午天气气温逐渐上升，也非常容易影响到人们的食欲。

所以也总会觉得没有胃口，中午的时候吃一些菜就更加不想吃了。而且现在天气也是变化得特别快，一旦吃不合适的话也很容易上火，或者是出现便秘的症状。

不论男生女生，晚上“吃一口它”，或能缓解口臭，建议减肥人多吃。

虽然在夏天大家都希望自己能够瘦上几斤，所以也经常会选择一些低热量并且容易消化的食物。但有时候吃的不对也会对身体造成伤害。

但是大家无非选择的就是一些水果蔬菜之类的，而有一种菜在晚上吃的话不仅口臭没有了，而且体重也会悄悄地降下去，最关键的是还能防止便秘。

而这道菜就是空心菜，空心菜是非常常见的一种绿色蔬菜，而且在超市当中价格也特别的便宜，买上一两斤就能供大家吃上一两天的了。

但空心菜属于低热量和低脂肪的食物，常吃的话也非常的有助于减肥，不仅让我们身体当中的毒素排出，还能够引起消化不良导致的口臭。

在日常生活当中，大家如果有便秘的症状还能够促进消化，对身体也格外的好。

空心菜的口感特别清脆，像是很有清香味的菜，也不油腻。平日里稍微炒一炒味道就特别的好，再加上空心菜当中有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于老年人和儿童来说，常吃也能够增强人体的免疫力。

对眼睛也特别好，还有助于保护眼睛改善视力，尤其是经常学习的孩子们多吃空心菜对眼睛也有好处。

而女性朋友常吃的话，能够滋润肌肤，不想变老的话多吃空心菜也能美容养颜。

其实空心菜的做法非常多，大家也不用担心会吃腻，可以在网上找一些空心菜的做法，也能做成酸辣空心菜，配一碗米饭也是特别的香。

而对于不便秘的人来说尽量还是要少吃，因为空心菜也属于寒凉性蔬菜，若是常吃的话，对于肠胃不好的人来说会更加严重。

经常腹泻的人也要少吃，最后也要提醒大家在吃空心菜的时候尽量不要喝牛奶一块吃，不然空心菜会影响到牛奶对钙的吸收，对人体也会造成一定的影响。