血糖高的人能不能喝牛奶，血糖高的人能不能喝酸奶

牛奶是一种天然的营养佳品，又被叫做白色血液，除了直接饮用以外，还能够制成很多相关的饮料和食品，受到人们的广泛喜爱。那么血糖高的人能不能喝牛奶呢?

1、血糖高的人能不能喝牛奶

牛奶被誉为白色血液，是一种历史悠久的天然饮料，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体提供大量易于吸收的营养物质，对于保持身体健康，提高免疫力都有很大的帮助。纯牛奶本身含糖量较低，血糖高的人群也是可以适当喝牛奶的，但要尽量选择添加物较少的纯牛奶，不要饮用牛奶饮料，以免其中添加的糖分引起血糖升高。

2、血糖高的人能不能喝酸奶

酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌消毒的处理后，加入益生菌发酵而成，目前可以分为四大类，包括酸乳、发酵乳、风味酸乳和风味发酵乳。纯牛奶本身并不会引起血糖突然升高，以纯牛奶为主要原料，添加剂较少的酸乳和发酵乳是比较适宜血糖偏高人群饮用的，而风味酸乳及风味发酵乳中可能添加了调节口味的含糖原料，血糖偏高的人群需要酌情饮用。

3、血糖高的人能不能喝脱脂牛奶

脱脂奶是用特定方法将正常牛奶的脂肪去除，让其中脂肪含量下降到0.5%以下的一种奶制品，与纯牛奶在营养价值上相差不大。血糖偏高的人群是可以适当饮用脱脂奶的，脱脂奶不仅对于血糖的影响较小，还可以在有效控制脂肪摄入量的前提下为身体补充大量的蛋白质和氨基酸，有利于身体健康。但也要注意尽量选择含糖量低的脱脂奶，以免加重糖代谢紊乱。

结语：血糖高的人能不能喝牛奶呢?可以适量饮用，最好选择脱脂纯牛奶或酸奶，不要选择添加剂比较多的风味乳，以免引起血糖升高。也不要大量饮用牛奶，以免导致肥胖，对血糖的控制更加不利。