1小时的放松音乐，与跑步更配哦！不信你听

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【每日跑步歌单】

放松合集：ＯＳＡＫＡ  Japanese Lofi HipHop

适合跑步：轻松慢跑，步频170以上

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【每日跑步思考】

三毛说过一句话：我要你静心学习那份等待时机成熟的情绪，也要你一定保有这份等待之外的努力和坚持。

我们常常会苦恼自己的情绪，生活中的情绪难免，我们总是任由它爆发，却不知道如何学会去对待那份情绪。从小到大，在学习生涯里，我们极少能够接触学习如何控制自己的情绪，除非是学了这个专业。

大多数人都无法深入地了解自己，都不知道如何与自己相处，因此容易失控，更学不会冷静与等待。我们很容易记住不好的情绪，情绪越坏记得越久。

但情绪也有好的一面，比如收获成功的喜悦，感受到自己的进步，付出终于有所回报。像这样的情绪是令人愉悦的，但它需要的是付出努力与坚持。

我们应该学会的是控制好当下的情绪，接纳自己，学习如何处理情绪，并有能力去消化它，把情绪视为：它不重要。

另一方面，我们更应该学会的是等待时机成熟的那份情绪，暗自努力、静默坚持，时间终会给我们一个最好的回答。

也许，现在努力真的很难，但我们要永远记住，如果不努力，那将一直很难。

愿我们静心努力学习，去遇见未来那个更好的自己。

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