跑步1年，到底发生了什么？让我惊呼了

坚持跑步，就是在给自己的人生储蓄能量，你投入的每一分努力，每一次坚持，都会在未来的某一天回馈给你。

当你坚持跑步一年，你便会感觉到全身心的变化，这是令自己充满愉悦的心情，多努力一点，多坚持一点，就多进步一点，多成长一点，这也是给自己最大的感动。

尽管有人会说跑步很累，很多人也坚持不下来，但是你走不了的路，总有人能走；你起不了的床，总有人能起；你坚持不了的跑步，总有人始终坚持。

如果一直呆在自己的舒适圈，不迈开脚步，不尝试改变，生活将一成不变，甚至会在倒退，陷入困局的死循环，让生活越来越糟糕，让自己变得越来越差。在这现实的世界里，没人会把你捧在手心，更没人会一直等你，如果你一直变差，那对不起，没人会理你。

或许，生活给了我们很多难堪，但这并不是在跟我们过不去，这是在磨练自己，提升自己的生存能力。如果不想这辈子浑浑噩噩，虚度年华，那就需要改变自己，重新认识自己，塑造自己的独立人格。

跑步，就是一个不断自我寻找的过程，坚持跑步一年，你便会感受到前所未有的变化，你的每一天都会过得更加适度的充实与幸福。

1、她真的瘦了

几年前的一位女同事，最近路上偶遇，让我惊呼了：她真的瘦了。她是一名设计师，常年久坐少动，年龄渐长，身材也开始横向发展了，我们都叫她胖妹。

这就是她之前留给我的印象，但是这一次的见面，她一身稍紧的运动装，紧致匀称，有着娇好的身材曲线，整个人真像是从XL码变成了S码，令人眼前一亮，真是漂亮。

闲聊一下，才得知她这是要去前面的公园跑步。我赶忙称赞：“哇，你很优秀，很自律啊！”她微微笑，说：“没有了，怎样？我有瘦吗？我都跑步一年多了，说实话跑步真的挺好，改变了我很多。对了，什么时候有空一起跑啊？”

看到她的变化，我有一种莫名的欣喜，我回答：“好啊，下次约，向你学习！”

与她聊完后，突然间有一种立刻就想跑起来的冲动。看到她的变化，不禁感慨，原来跑步真的可以改变一个人。

最显而易见的变化，就是身材变瘦了。这也是所有女跑者们最梦寐以求的心愿，其实只要坚持跑步就可以轻松实现了。

跑步，真的可以让你变瘦。如果你也想减肥，那就去跑步吧。刚开始跑步，并不用追求速度，强求公里数，只要按自己喜欢的方式，每周坚持跑步三至五次即可。

先从3公里跑起，慢跑为主，能够轻松完成了，再提升到5公里，循序渐进，慢慢提升，最后坚持每次慢跑40分钟以上，就能达到高效燃脂的效果，不用坚持一年，一个月就能看到自己瘦了。

2、她真的年轻了

与我同事碰面，为什么会让我感到惊讶呢？不止是她变瘦了，身材变好了，更重要的是整个人的状态看上去更年轻了。

坚持跑步，当你瘦下来后，你的脸型也会发生变化，轮廓变得更明显，下巴也变尖了，整张脸像是拉长了些，五官也更立体了些。原来跑步还是整容师啊，坚持跑步真的能够让你变得更年轻。

生命在于运动，跑步能够减龄，这话一点不假。坚持跑步一年与没跑步之前真的有区别，让你变得年轻的秘密就在于这是由内而外的改变，促进新陈代谢，加快血液循环，提升心肺功能等。

跑步的好处实在太多了，而更重要的是让你脸色变好，变美，变得更有气质，更焕发出年轻活力。

3、她真的优秀了

当你身体变好了，精神面貌变好了，状态变好了，心态自然也随之改变。从我同事的改变，可以发现跑步能够让人变得更加积极、乐观、向上、自律，始终如一，自然优秀。

当我们在人生里迷茫，迷失自我、偏离轨道、丧失毅力，这一切似乎都让自己看不到未来，无从开始，亦无从结束。那么，是时候做出改变了。

既然人生皆有苦难，那为什么不换一种磨练，换一种活法？

给自己一次改变的机会，也给自己出去透气的方式，换一身运动装，找一条跑道，带着你那满心疲累的躯体，去放肆奔跑吧，你会看到不一样的世界，你会发现另一个真实的自己。

人只有认识自己，改变自己，才能塑造自己独立的人格，才能改变自己的心态，才能找回人生的方向，重新出发。

从而更加积极乐观地面对生活，解决各种问题，调整自己，有目标、有计划地执行与坚持，让自己在自律道路上，不断充实自己，强大且优秀。奔跑吧。