空肚子喝蜂蜜水好吗?饭前喝蜂蜜水好吗?

　　蜂蜜香甜好吃，食用方法也多种多样，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，一直深受大众喜爱，那空肚子喝蜂蜜水好吗?

　　经常喝蜂蜜水的确有许多好处，但是空肚子喝蜂蜜水需要根据个人情况而定。蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造而成，性质比较温和，随时想喝就可以喝，所以大多数人可以空腹喝蜂蜜水。不过有些人肠胃比较敏感，空腹饮用后可能引起不适，所以不建议空腹饮用，通常这种情况为避免引起不适，田野牧蜂建议饭后半小时再喝蜂蜜水。

　　一般来说，空腹喝蜂蜜水大多在清晨。正确的顺序为：清早起床后先喝一杯温开水，半小时后再饮用适当蜂蜜水。切记不可直接喝蜂蜜水，刚起床时体内极度缺水，温开水可以迅速补充水分，而蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，不适宜在清晨起床后直接饮用。并且冲泡蜂蜜水时主要不宜使用开水，建议用40度左右的温水冲泡。

　　早上空腹喝蜂蜜水有排毒养颜、补充能量的作用。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，转化为各种身体活动所需的能量，快速地使人能量满满，其他的营养成分也能滋养身体。同时蜂蜜中含有180多种物质，在多种成分的配合下，可以促进身体的新陈代谢，加快体内废物和毒素的排出，所以也有排毒养颜的作用。