情感实录 |还不到30岁我就抑郁了 / 四六文摘

文：凡默（原创）

二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师

塔罗师｜占星探索者｜能量疗愈师

个案问题：

凡默我今年刚满29岁，我觉得自己进入了一个抑郁的状态，做事提不起精神，过去让我陶醉的所有一切我统统都不感冒，连赚钱这样的事都不能让我动起来，我才刚刚三十而立，这是怎么了。

凡默回复：

我们的老祖先说“三十而立”，我们常常理解为人到了30岁，需要成家立业，这确实是可以理解为比较落地的俗世建构阶段，但从占星学的角度，会有更深远的意义。

28-30岁，是土星回归，与我们本命盘的土星合相的时候，这个阶段人常常会有一种迷茫感，似乎达成了年轻时候的一些幻想与约定俗成的事情（如结婚生子、找到稳定工作等），开始在责任上体验到一些沉重与受制约，同时内在也会有一种力量让你体验一点自由感。

简单的说，就是你似乎把过往幼稚的那个自己扔掉了，开始准备以成人的身份深刻的与这个世界互动。

土星约28-30年回归一次，对应个人的星盘，也就是在28-30岁与56-60岁是生命历程比较重要的关键时刻，很多人都会在这个时候发生一些巨大的变化。

例如突然对过往目标集中的在物质世界获取证明不感兴趣了，开始有一些哲学的质疑问出来，我是谁来自哪里，去往哪里，莫名的乡愁，会有一些破茧而出的自由又有一些不知道去向的迷茫。

所以，放下种种不适，抬头仰望一下星空，或许你会看到一些希望。

个案问题：

对对，你说的占星专业的我虽然不懂，但是你描述的感觉就是那样，我在这之前就是毕业考研、考事业单位、找人结婚、意外怀孕，现在看起来这一切就像流水线一样，似乎我不得不做，因为大家都这样，然后完成这一切，觉得自己特别的幼稚，怎么就没反抗一下父母的要求到边远的地方支个教，怎么就不会晚两年结婚看看世界呢，我是觉得过往有些幼稚，我当下也是在考虑这样的问题，类似我到底是谁，我来这个星球做什么的，余生我就过这样一眼往到头的生活吗？

谢谢凡默，你总能用专业的话将我内在的混乱整理出来，我当下似乎都有些被同理到，被看到能喘开气的感觉，我觉得我窒息好久了。

凡默回复：

我常常称抑郁状态与一些天象引发的“无法动弹”的窒息状态，称为很好的成长机会，因为我们在主流社会价值观的推动下，我们大部分精力放在孜孜不倦的证明我是好的我是对的上面了，我们鲜有时间与内在脆弱无助的自己呆在一起，也不会有精力去深观我们到底想要什么，我们是一个独立的个体，而非这个主流社会生产线上的机器人，不是人家有120平米的房，我就要一个带院的别墅，人家考了一级会计师，我就要考上税务师，大家都存钱去国外旅游，我也要马上跟上，这种外在的不断你追我赶，会让我们无法静下心来体会我们真正想要的是什么。

我就是在天象土星进一宫的时候，停止突然“热闹非凡”的工作与事业追求，开始进入一种抑郁状态，什么事也不能做，情绪起伏如海，那个时候内在清晰的知道，要么探索内在自救，要么就可能完全被潜意识种种淹没，就是在那个宝贵的一年里，我开始深度的触碰到生命深处的种种童年创伤，并开始试着接纳自己，那一年可以被称为真正的蜕变，虽然小我真的非常不适，因为在那个阶段，你再也不能从外在的获得得到一点快乐自我欺骗，也不能去为了弥补内在无价值，做任何的补偿性行为，有一种，骗不了自己的感觉了。

个案问题：

那你都做了些什么面对生命的这种特殊阶段，我想跟你学习并实践。

凡默回复：

不对抗的与情绪共处，了解自己，真的是要去了解，我是谁，来自哪里去往哪里，这些负面的情绪来自童年的什么阶段，我的阴暗面是什么，我与自己的关系如何。

单纯的与情绪共处，就是疗愈，我们通过与那些委屈、害怕、恐惧、低自我价值、愤怒不抗拒的共处，其实就等于我们与我们的内在孩子在一起，日久天长，我们就会与自己有了亲密感。

生命深处的满足，很大一部分来自与自己的亲密，可是我们平时都忽略了这点，拼命在外面抓取、证明，以为得到全世界的认可，我们就会满足，这是徒劳无益的。

我们只有被迫进入一种无力的虚弱到无法去外面世界的时候，我们才可以走到向内探索的路，所以说，这个阶段对每个人来说都是宝贵的。

个案回复：

情绪疗愈我这两天听你后台的线上课，大概会进入一点，我也发现会有效果，那天做完与母亲的链接以后，我觉得自己内在哪个地方也说不上来，似乎有一点“柔软感”出来了，没有平时的那种崩的都让自己难受的僵硬感了，但我也觉得这条路不容易。

凡默回复：

内在成长，本身就是少有人走的路，也是需要勇士才能走上来的路，虽然有一些不容易，但是却是我们获得生命真正内在自由的唯一的路。

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