明明90后的妹子 身体却是70后的阿姨

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今天群里一个小伙伴说，我全身是病，觉得能量好低，九几年的妹子其实说出这样的情况也不足为奇。

熬夜吃冰，吃的食物以方便快捷为主，要么营养过剩，要么缺乏合理搭配，工作压力大，情绪不稳定，又不懂养生，呈现病恹恹的状态是正常。

我们有时候很难脱离大环境污染，很多群里的朋友说我们也很难像你一样有这个时间早晨就做一大堆营养丰富的早餐给自己，也有朋友说我没时间运动。

其实我并不同意这些借口，因为保养身体体现的是用心度，与时间精力能力其实并无多大关系。

为了让大家更细致的去保养自己的身体，今天为大家分享一下日常生活中，我们如何利用好我们五大排毒器官进行排毒：

我们都知道如果说排毒之王的话就是肠道，然后我们还是要谈一下其他四种排毒器官，如果这五大系统正常运行，就算我们的外部环境差点，我们的身体也不至于出现病恹恹的状态。

一、皮肤排毒：

皮肤是面积最大的排毒器官了，如果我们的皮肤能够正常的动作，那么其他的排毒器官的压力就会小点，可是我们却很少有人利用好皮肤排毒。

甚至很多人因为身体的寒湿问题，根本无法正常的利用排汗来排出废物物质，我的妈妈就是这种情况，一直以春夏秋冬不出汗为骄傲，直到有一天去做火罐，没有二分钟，每个罐子低下全是黄色的水泡，触目惊心，全是湿气，想想所有的器官如同泡在水里，身体怎么健康。

这个夏天的三伏，我认真的陪着她做艾灸，泡脚，拍打经络，按承山穴，喝C60油，吃清肠丸排淋巴毒液，密集的二十多天的保养，她突然说我开始出汗了。

这代表什么，代表皮肤这个大的排毒器官终于开始正常运行了。

不吹空调，运动出汗，泡脚出汗，也可以定期中药桑拿出汗，负离子舱出汗，都是可以的。

在这里为大家介绍一个协助皮肤排毒的好方法，简单易行，老幼都需要，那就是干刷皮肤：

我们皮肤每天能以汗水的形式排掉大约一公斤的有毒物质，也因为能让身体排除有毒废弃物质，所以皮肤也被称为人体的第三颗肾脏，有规律的干刷皮肤会促使排毒功能正常，并且及时的清理表层的废弃物，不至于堵塞。

我们可以用丝瓜瓤做成刷子，来干刷皮肤，在起床后或者洗澡前，我们就可以用它来对身体刷半个小时，晚上睡觉前也可以再刷一次，这个时候会落下很多的粉末，这些是尿酸与其他跟着汗水排出来的废弃物的干燥结晶。

注意点就是，一定不要碰水，是在皮肤干燥的时候刷，大家如果坚持有规律的刷，一定会爱上皮肤的感受与外貌，也会收获身体的变化。

二、肾脏排毒：

肾脏对于体内清洁来说实在是太重要了，所以所有的器官中，肾脏我们拥有两颗，这会让我们能够额外保有百分百的清洁能力，以过滤血中的毒素与多余的水分。

可是很让人抓狂的是，很多人尤其是女性都会肾气不足、心肾不交，尤其是生完孩子之后。

我们除了保证每天大口大口的喝水，来保证肾脏的正常进行排毒，还可以按摩太溪穴来补肾，如果失眠加上涌泉穴，每天坚持按摩各十分钟，就可以达到调动身体本来应用的潜能，达到补肾养肾功能。

养肾靠食补，山药薏米芡实粥，山药当归汤，尤其是进入冬天是补肾的大好时节。

为大家推荐一个补肾汤：四分之一陈皮、四个核桃、七个栗子、两段淮山山药、十克红糖。

放到锅里一起熬制就可以，我经常在冬天一喝一个月。

这里面山药润肺补肾，栗子更是肾之果，陈皮健脾理气的，防止过补生痰，红糖是补气血的，少量即可。

三、淋巴系统的排毒：

淋巴负责挑出细胞之间的废弃物，并丢到血液中，接着废弃物会透过肝脏处理，再由肾脏过滤。

淋巴循环不好的话，很容易这个过程就不会流畅，除了运动出汗让淋巴循环起来，可以用微量元素的排毒清肠丸强力排一下淋巴毒液，然后平时保持运动。

四、肺部与细支气管排毒：

身体的废弃物还会通过肺部与细支气管以气体的方式排出，在呼吸过程中，与二氧化碳交换。

在这里为大家介绍一个增强肺部功能，促进排毒的呼吸法，这是由《强力呼吸》作者汤玛斯开发的：

走三步，同时以短又急促的方式吸气，不吐气，每走一步就急吸一口气。

走到第四步，快速将气呼出，走后面三步时候闭气，走到第八步，再将气全部呼出，重复以上。

五、排毒之王— 肠道排毒：

大家可以从这篇文章了解，万病之源来自不健康的肠道。