【国医之美】为什么夏天容易出汗？

锁定国医之美

农历五月初一，仲夏的第一天

仲，中也，言位在中也

此时斗指正南，后天离卦当位

气温升高，万物隆盛，阳气正旺

这个时候大家一般都会出汗偏多

那么从中医理论上来讲

这是什么原因呢？

中医讲究天人合一的概念

认为天地宇宙和人是一个统一的整体

人生于天地二气的相合

互相联系，互相影响，密不可分

《黄帝内经》中讲：

以天地为之阴阳

阳之汗，以天地之雨名之

从中可见，我们人体所出的汗

与天地间的雨是同一类比关系

而在春夏秋冬四季中

夏季的降雨量是最大的

所以依据天人相应的理论

我们在夏季的出汗量

本身就应该偏多一些

但是现在随着科技的发展，物质生活的逐渐优越，人们在夏天更多的选择待在空调屋中，贪求凉爽，避免出汗，但这刚好和顺应天时的养生法则相违背。

《黄帝内经》上讲：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也...

无厌于日:便是提醒我们不要拒绝夏季的太阳，却长期待在阴凉的室内，而应该适当的接受阳光的照射。

使气得泄，若所爱在外：便是说要适当的外出运动出汗，抒发情志，使气得泄。

如果一直待在空调房中，当出汗而不出汗，就已经违背了这个法则。

这也就是为什么中医一直强调，夏季必须要出汗的原因，因为人只有顺应天时，才能保证身体的健康。

那么汗，到底来自哪里？

《黄帝内经》中提及汗的来源，有非常重要的两点：

一：心之液，为汗；

二：人所以汗出者，皆生于谷，谷生于精；

这两句话一是讲汗的定义，二是讲产生汗的来源。汗，是心的化液，而提供化液的来源，是谷，也就是人们的日常饮食。

所以人们出汗实际和心有着直接的关系。

人体是一个统一的有机整体，中医上讲的心，并不是指单一的脏器，而是包括它所运动与联系的整个气机，与五脏六腑之间相互影响，相互链接。

不过虽然夏季需要出汗，但有时候出汗过多，往往是身体潜藏着问题的信号。

1、夏天易怒易导致头部出汗过多

有的人出汗时主要集中在头面部，天气稍微一热，或者轻微活动时，便会满头汗出。

这种现象的一个主因是来自于，肝部气机不畅，肝阳上亢冲于头部，而肝部气机不畅，主要来源于动怒。

“怒”：上奴，下心。奴者：罪也；役使于物也。心受制在其下。

我们的心本来应该是清净恬淡，为他人带来温暖和关爱的，如果处在愤怒的情绪状态时，便会塞满对他人极度的指责、不满和抱怨。

整个心神都已经被外物极度相牵连，便背离了祖先所叮嘱的，恬淡虚无，精神内守，病安从来的法则。

由于发怒，肝阳上亢直冲于头部，头部又为诸阳之会，暴逆的气机，搅扰于头，牵动着心脏气机的不畅，所以头部便会特别爱出汗。

遇到这种情况，我们要注意及时调节自己的情志，在上文的黄帝内经中也提到了，夏季三个月，使志无怒，非常关键。

2、运动时间错误，导致虚汗常出

虽然夏天适当的出汗有助于身体机能的畅通，但是过于出汗，或者是让自己出汗的时间不对，都会对我们的身体带来不良的影响。

夏天的运动一定要适量，并且要选择对的时间，一般以清晨较为凉爽的时间为主，应该特别注意避免选择在中午11点-13点之间运动。

尤其了解到现在有很多朋友，会选择趁着中午午休的时候去健身房锻炼，来场大汗淋漓的劲爽，便需要格外叮嘱一下。

因为按照中医上子午流注的概念，这个时候正是心经当令，身体处在一个由阳入阴的状态，正适合休养心气，所以我们中华文化历来就有中午午休的习惯，也称为“子午觉”。

此时如果搅动自身阳气，便很容易导致阳不能成功入阴，大量的汗液在不适宜的时间发出，久而久之就会损耗自身阳气，造成气虚，表气不固，动辄爱出汗的状态。

3、贪饮凉食，损伤脾阳，导致吃饭聚餐时常大汗出

夏季天气燥热，大部分人除了喜欢吹空调外，还特别喜欢吃生冷寒凉的食物以缓解天气的炎热。

贪吃生冷，虽然一时会令人消暑解汗，若无节制食饮，会大大的损伤脾之阳气，尤其对于平常就有脾胃问题的朋友，更是雪上加霜。

脾胃阳气损伤，内里空虚，就会在吃热饭的时候出现大汗淋漓的现象。

尤其以夏季吃含有热汤类的食物时表现尤为明显。所以夏季应该对生冷食物有节制，尤其对已有食热饭非正常汗出现象的朋友来说，更应该警惕，否则汗出的现象会日益加重。

中医讲究人体阴阳状态的平衡，在仲夏来临之季，我们要切实留意，既要适量发汗，也应自我检测，是否出汗过多，防止身体出现其它隐患。

——国医之美为众生健康发声——

人人懂中医

则天下无不可治之疾