有没有人是在不吃药的前提下，治愈了抑郁症？有什么经验？

我就是没有吃药，治愈了抑郁症。

抑郁症就是太压抑自己，对于别人施加的压力不敢反抗或者不能反抗，委屈求全一味退让结果却不尽如人意，没人理解没人帮助只有埋怨，心情烦闷心思太重抑郁成疾。

第一 离开让你抑郁的环境。比如家庭、工作的地方，让你感到很压抑，进去有一种窒息感，脱离这种环境能让你紧绷的神经放松。

第二 离开让你抑郁的人，也就是说你觉得这个人长期压制你，你又无力反抗或者反抗了而不起作用，看见对方很烦躁易激动，离开了眼不见心不烦，心情会舒坦一些。

第三 有钱有时间可以做一次长途的旅行，去看看山看看海看看草原，轻症可以自己去，重症最好有人陪着你，去地域空旷视野开阔环境优美的地方，这样可以让你沉闷的心轻松许多。

第四 如果条件一般，最好是去离家很远的地方找一份工作，新的工作新的环境新的朋友能给你带来新的快乐，没有旧人旧事刺激你敏感的神经你能好50%，抑郁会缩成一个点藏在心中的某个角落，只要没人刺激不会复发，时间长慢慢就好了。

当然现实中需要考虑的因素很多，好多人无法做到独善其身，或者没有能力这样做，这时候只能狠狠心破釜沉舟，想想自己有可能因为抑郁而亡也就有勇气冲破围固自己的一切，先救自己再说其他。看到那些产后抑郁抱着孩子跳楼的妈妈我心都是疼的，别幻想着让他人爱你，首先你要学会自己爱自己，自我调节自我疗伤自我坚强，你才能在社会中生存。