得了类风湿也要注意吃？尤其要注意这四种食物不能吃！

　　经过生活水平不断地提高，吃饭已经不仅仅是为了饱腹，而是让我们的身体更加健康。

　　因此，饮食治疗可以作为治疗类风湿的一种辅助措施。适宜、合理的饮食,可以帮助患者缓解症状和预防再发。

　　那么，得了类风湿关节炎，怎样吃才健康呢?

　　可多吃的7类食物

　　下面这七类食物对类风湿患者病情控制有利，患者可以适量多进食。

　　01

　　富含有益油脂的食物：花鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、牡蛎、鳕鱼等

　　ω-3脂肪酸和鱼油可降低炎症反应，减少晨僵和关节疼痛。每个月食用1~3次富含ω-3脂肪酸和鱼油食物，能使类风湿的发病风险降低20%。

　　02

　　有助于降低炎症反应的食物：樱桃、洋葱、姜、西红柿、草莓等

　　部分蔬果中含有抗氧化剂和植物化学物质，这些物质有助于降低炎症反应，类风湿患者可以适量补充该类食物。

　　03

　　含有天然抗炎物质的食物：橄榄油

　　橄榄油里含有与非甾体抗炎药布洛芬活性相似的天然抗炎物质。因此，鼓励类风湿患者在烹饪食物时用橄榄油代替动物油脂。

　　04

　　富含优质蛋白质的食物：瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类、脱脂奶等

　　优质蛋白质的摄入能让患者保持营养均衡、避免营养不良，因此类风湿患者可以多多进食一些富含优质蛋白质的食物。

　　05

　　富含钙质的食物：带骨小鱼干、蛤、传统豆腐、黄豆制品等

　　这些食物里面的钙质丰富，有助于患者骨骼、关节的营养补充，类风湿患者应该多多食用。

　　06

　　富含铁质的食物：猪肉、肝脏、猪血、豆类、海藻类、葡萄干等

　　类风湿患者多伴随贫血现象，因此需要补充铁，这些富含铁质的食物就是类风湿患者的首选。

　　07

　　富含维生素的食物：如番石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等

　　维生素有利于增强类风湿患者的抵抗力，所以患者可以多食富含维生素的食物，提高自身的免疫力。

　　少吃的4类食物

　　下面这些食物类风湿患者需要尽量少食或不食。

　　01

　　饱和脂肪类：黄油、猪油、油炸食品等

　　类风湿会增加心脏疾病的风险，而含有饱和脂肪的食物会提高胆固醇含量，增加心脏病和中风的风险。

　　02

　　乳制品：部分乳制品

　　有些患者对牛奶中发现的蛋白质不耐受，在体内会形成牛奶蛋白质抗体，这些抗体会引发一系列的反应恶化炎症。因此，患者需要慎食乳制品。

　　03

　　钠盐：食盐、用食盐腌制的食品等

　　风湿会影响到心脏，而钠元素会通过增加额外的液体进入身体而增加心脏压力，进而升高血压。

　　同时，用皮质类固醇药物治疗类风湿会导致钠元素残留在身体内。专家建议将钠盐的摄入量控制在每天1500 mg。

　　04

　　酒精：啤酒、白酒、米酒、葡萄酒等

　　酒精对于类风湿患者是有害无益的，如果你正在服用药物，更要避免摄入酒精，以减少肝损伤的风险。