男人肾不好的10种表现 ！快看看你中了吗...
男人肾不好的10种表现 ！快看看你中了吗！
1、嘴里发咸、眼睑浮肿
2、乏力、失眠
3、莫名的恐惧
4、畏寒怕冷
5、有哮喘的情况
6、喷嚏不止
7、尿色黄、尿泡沫多、尿少或夜尿多
8、哈欠不止、皮肤瘙痒
9、头晕耳鸣
10、腰酸背痛、腿浮肿
·想要肾脏好，日常要做好6件事
1、有尿不要忍。 有尿意的时候不要憋尿，小便积存太久会成为水浊之气，侵害肾脏；
2、睡眠养肾。 充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
3、控盐 科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得。
4、保证水分充足 饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。
5、保护脚部 肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。
6、多运动 滋补肾气，需要多进行下肢力量训练，小区里公园里的设施就很不错！
7、常吃黑色食物
中医认为：黑色入肾，常吃这几种“黑”，肾或一天比一天健康 肾其华在发，肾好头发充盈。
未病先防，不再肾“虚”，中医认为，黑色入肾，肾中精气为生命之源，常见的黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等等。
黑芝麻常被古人用来补肾的良方，孙思邈在医书中记载：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”
老中医推荐古方黑芝麻丸，方中重用黑芝麻补肝肾、润五脏为君；黑豆、黑米、黑枣、桑葚四黑健脾补肝益肾、滋阴补血共为“臣”。
黑芝麻丸，每天2颗，长期坚持服用，肾气足，气血好。
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