【功补眼力】 阴柔《神目功》

.【功补眼力】 阴柔《神目功》（软功） 神目功又称神眼功、明目功、慧眼功、罗汉功、佛眼功。眼功的一种，专练夜行眼力和夜眼内功。此功练成后，黑夜和白日同样行事，夜如白昼夜行非但无阻，即使与人格斗中也能明察敌方的每一个细小动作，从而达到克敌制胜的目的。此功在本门派中属重要功法，轻功与点穴术都以此功为主要功法修炼。况且此功练成后，双目如电，炯炯有神， 望人生畏，遇敌中走震慑敌方之效应，所以眼功训练在武术中占有极其重要位置。（来自“武宗”公众号）不论拳脚器械，以眼为主论述很多，要求转动灵活，点穴上要求眼光锐利，由于眼睛是人体观察外界事物的器官，所以在武术技击中才能手快，眼到才能手到。 练眼分数步进行：第一步“罗汉慧功”： 睡觉醒时，不要即睁开眼，用相对擦热的拇指，揩目十四次（由左向左上，向正上向右上，向右上，向右向右下，由右下向正下。向左下向左）。仍闭目，轮转七周。仍紧闭多时，忽大睁开，然后用两手拇指背曲骨，紧按两眉稍（赞竹穴）小穴七十二次。又以手逆额，从两眉中间开始，入头发际七十二.次，口中咽津液。以上为醒后身之功夫，又用淡绿纸糊成一风灯，燃香油灯，焰须小，置暗室中，立于灯前二丈处，盘膝跌坐（或坐凳上），静心息气，聚精会神，向灯逼视，约顿饭功夫，更闭目使眼珠按前法轮转三十六次，又反向（由右向左）轮转三十六次。然后更睁眼逼视风灯，顿饭功夫，即闭目练开合轮睛，仍左右行之。（来自“武宗”公众号）这样每夜练一个时辰（二小时），三月后，将风灯纸色稍稍加深，灯也移远一、二尺，每日再增加纸色，由淡湖色起，加至深兰色为止，相距位置由二丈至十丈，灯焰由蚕豆大缩至黄豆大为止，时间由一个时辰加至两个时辰。持久练习，即可在夜间黑暗中辩物，甚至在十丈以内，辩清人的面目，则大功告成。此功利于夜行和潜泳时睁眼。另外还可以每到夜间人静时，盘坐或散坐房中，熄灯静性。冥目定心，先思本室中各物位置，某物在何处，某处有何物，沉思片刻，然后睁开双目，按思位置视寻。初虽不可见，但只要久久凝视，持久练习，以至完全看见为止。此功已成。第二步“日月明目功”： 每日黎明，红日将出之际，漫步旷野，以高山或高坡为佳，面东而立，以待日出，待旭日自地面透出时，即敛息静心凝神，运目定睛视日出，可一刻或半小时不等，自觉眼中有热气一一上透，宜即闭紧双目，后运睛珠向左右上下转动七十二次。接着睁目视日三分钟，然又闭目左右上下运转眼珠 36 次停功。（来自“武宗”公众号）夜晚，皓月当空之时，站立，盘坐均可，仰头目视月亮，不能眨眼，从数分钟练至能一、二个小时目视月亮而不眨眼功成，此时看人时目光如电，望而生畏。如无月亮之夜，可在房中以香火，蜡烛，为之代替。第三步“仙人灵目功”： 凝神功夫到家后即练数物。先数死物，如墙砖、屋瓦，至一瞥之间数清。更以瓦片相迭至数尺，依法练习。务须在极短时间中点清数目，始可更进一步而数活物，如河中游动的鸭群。数得清鸭群之后，再一手撇石子，一边立即数清其数，数量由少至多，然后更聚数十只麻雀为一笼，如法点数，以后每换一物，必减小其目标。至能在五步以外，数清二、三千一群蚂蚁，眼法即练就。这样交手时就可以十分迅速地观察到对方的每一个细微的动作或表情，也可分清对方袭来的棍棒之缓急，之后就自然能眼到手到，在攻防中有效地控制对方（图）。

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