致前任：我们虽有不舍，也要和对方说再见
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当你经过一家餐厅时，突然想起曾经你和前任在这里吃过饭，对方还夹了你最喜欢吃的小龙虾在你碗里，这时你有什么感觉？是想念过去的生活，还是更满意当下的？
当你穿上那件红色的大衣时，会不会想起这件衣服是前任陪你去买的，你还记得当年你穿着那件衣服，向对方幸福的展示着，现在你是什么感觉，是充满了感恩，还是失落？
音乐、食物、电影、街道、鲜花、床单和各种节日，都在不同时空里提醒着我们曾经在一起过，分享过生活的点滴，不管过去是春暖花开还是寒风凛冽。
能被我们称为前任的，是我们真正去爱过恨过的，我们在里面投入了爱恨情仇，这样的前任对每一个人来说都是特别的，因为前任曾参与了我们过去的生活，和我们过去的自己在一起，和前任和解就是和过去的自己和解。
爱过的人，都是我们难忘的回忆
最近薛之谦在自己的上海演唱会上，为前妻高磊鑫唱了一首宋冬野的《安和桥》。他说：“现场有一个人，她没有和我联系过，但我想她应该来了”，他在唱，她在听。十年前，薛之谦答应要在演唱会上给她弹吉他，这是他和她的约定。
十年了，和前任的承诺始终是他心里的烙印，因为诺言与时光与别人都无关，诺言是自己给自己的承诺，分开之后去兑现承诺，是在用这个仪式，完成心里对过去所发生事实的接受，经过这样的仪式感，才能真正的放下，重新开始新的生活。
在完形心理学中研究发现，人类对事物的知觉并非根据此事物的各个分离的片断，而是以一个有意义的整体为单位。因此，把各个部份或各个因素集合成一个具有意义的整体，即为完形。
因此一个人会有追求完整的倾向，未完整的事情会一直引起注意直至完形出现和稳定为止。一个人也会依照其当前所需，完成其完形，满足需要等。
对前任的牵挂或是放下来自内心自我的完整感，完整的其中一个部分就是接受过去所发生的事实，如果没有接受过去所发生的事情，就很难在心理层面真正的放下。于是现任成了前任的延续，在前任那里没有得到满足的，会找一个现任来满足自己。有时候我们对前任的内疚，也会补偿到现任身上。
例如，我们想要获得重要感，在前任那里怎么努力也得不到，可是遇到的现任对方恰恰满足了这个需求，我们就会觉得和现任更幸福。
例如，我们觉得在前任那里做得还不够好的，或是觉得是自己的原因造成的分手，对现任就会更关注和宽容，这种补偿是在重新修复过去的自己。
在新的人或事物面前，我们会很自然的展示自己美好的一面，把不能接纳的阴暗部分隐藏起来，但随着交往的深入，我们努力保护的部分会显现出来。
如果没有得到接纳，我们就会以自保的形式继续隐藏起来，当我们在一段关系里不能敞开另一部分时，我们就会觉得自己是不完整的，我们就会结束一段关系，希望能在下一段关系里完整光明和黑暗面。
真心爱过的人，都会在你心里留下痕迹
表面上看起来，男性和女性处理前任的关系是不一样的，男性很少对前任有死去活来的想法，很少能够一直在心理想念前任的，这一点让很多女性前任很伤心，觉得前任很快就忘记了两个人过去的美好，或是把过去对自己的好加倍的投入到现任身上。
但其实是因为男性的情感隐藏的更深，要进入到深入的情感里，男性需要跨越社会价值观和文化对男性的要求，男性更怕害怕孤独，怕去面对前任离开后的空洞感觉，就会赶快找一个人来填补那种空洞感。
特别是在前一段关系里觉得被狠狠拒绝的男性，在前一段感情里有很深无力感的男性，会在很短的时间里把情感投入给现任或是事业，这是让他从无力感里出来的自保方法。
在情感中，不管是主动成为现任的，还是被动成为前任的，两个人都会有一种失败的感觉，这是因为在人类的潜意识里有对完整的渴望，对于完整的渴望会觉得分开就是失败的，情绪的完整体验也是一种完整。
很多人在情感里经历了很激烈的情绪，很深的爱过，恨过，悲伤过，痛苦过，几乎经历了各种情绪的炼狱，当这段感情结束时，就有一种尽力了的问心无愧感，经历一段时间的修复会很容易全然放下。
但如果两个人在情感中总是浅浅的交往，不敢深入去爱，或是真实的表达自己的情绪，这些情绪在分手后继续存储在身体里，去到以前和前任在一起的环境或朋友圈里，这些情绪就会跑出来，影响到当下的心情。
不管是在和前任或是现任的关系里，很多时候我们其实是在寻找，寻找认识自己的方法，和一个在一起的爱的感觉会帮助我们找到自己，因为爱是我们内在的本质，所有让我们痛苦的事情都是在让我们远离自己。
因此并不是事情让我们痛苦的，而是让我们远离自己的感觉让我们痛苦，但有时候我们是通过远离自己来发现自己的本质，当我们接受和前任的分开的事实，就是一个让我们发现自己本质的机会。
我们在痛苦中发现没有对方的爱，自己还是可以活下来，还是可以照顾好自己时，爱的力量就从本质里出来了，所以当我们越是接纳过去的自己选择的人和事物，我们就在完整过去，过去的完整能给当下的自己带来完整的力量感。
每一个前度，都是自己的一次成长过程
女性对爱的渴望，更深来自对自己本质探索的渴望，因此女性对喜悦幸福的需求更高，为此女性更想要有一段成功和持久的情感，女性通过获得关注来认识自己，所以女性把注意力放在两性情感上，情感是私密的，男性通过去关注而认识自己，而事业是公开的。
所以男性更多的是向外看的，女性更多的是向内看的，这就是为何爱情对男性不是全部，不管两个人多么相爱，没有事业，他也不会满足，一个女人如果确认自己是被爱的，她就会很满足在生活里。
这样的选择导向让男性处理起前任关系来更容易和理智，不会那么情绪化，有些男性会为事业失败自杀和哭泣，事业的失败会引起男性很大的挫败感，而一个女人不管事业多么成功，如果情感破裂，都会觉得自己是失败的。
从人类进化过程来说，最开始的人类在大自然里和一群动物生活，很多动物都强大于人类，大自然是动物的天堂，动物可以在任何一个山洞里睡觉，但人类不行，人类睡觉时需要床，被子，再不济也需要温暖干燥的地方。
为了获得舒服的生活环境，很长时间人类不仅仅要防备被动物吃掉，还要在恶劣的大自然里安全舒服的生活，于是男人因为生理结构开始承担狩猎和与大自然搏斗，女人因为生理结构承担了生育照料和美化环境。
两性意识是在人类持续的生活进化中发生的，并创造出两性文化，导致了两性在不同的层面去发现自己的价值感，和寻找自己的本质的管道。
两性的分工最初是因为环境而产生的，但在这个科技时代，我们已经不再住在原始森林里，没有动物来袭击我们，要用到重体力的工种也越来越少，女性和男性都有机会活出完整的自己。
女性经由自己的创造获得事业，事业也可以是自己的价值感来源，就不再单一的执着在情感里，而男性在事业上遇到低潮期时，也可以安心在家照顾一段时期的家庭，享受和体验家庭的温馨，而不再把价值感执着在事业里。
经过这样的认知改变，我们才能与过去的自己和解，全然的接纳过去自己的选择，原谅自己曾经伤害过对方，也原谅对方给自己的伤害，接受事情按照它本来的样子发生过。
不再试图改变，不再找理由，不再有遗憾，心里不再是对方的影子和说话的声音，那个事实才算真正的完成了。
前任给我们最好的礼物，就是让我们看到我们可以经由练习可以自己满足自己的需求。
我们给前任最好的礼物是，分开并不是对方不够好，而是我们都有自己的路要走，在有一些道路的岔口，我们虽有不舍，也要和对方说再见。
希望我们的前任越来越少，那表示我们的内在越来越完整，不再期望用不同的人来满足自己的需求，希望我们和现任越来越亲密，因为我们懂得和TA在一起就是自己送给当下自己的礼物。