假期归来,全国高血压日,降压秘籍大放送
作者:武汉市第五医院 主管药师 吕中明
全国高血压日
血压要知晓
降压要达标
2021年10月8日是第24个“全国高血压日”,这个疾病主题日提醒我们,一定要重视高血压。据全国统计资料显示,我国现有高血压患者已达三亿,每年新增300万以上。也就是说,5个人中,就有一个人有高血压,还有一部分可能是高血压人群的预备队员。
高血压危害
高血压究竟可能会导致哪些危害呢,请看下图↓↓↓↓↓↓↓↓↓
从上到下,从里到外,感觉整个人都不好了~~
高血压诊断
大于18岁的成年人,非同日三次以上测得血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,既往有高血压,即使服药后血压正常,可诊断为高血压。
血压超过130/80mmHg以上即应引起警觉,随着血压升高,高血压可能会导致前面提到的眼、心、脑、肾、血管的危害!
请看下图↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓,满足条件就√,表示高血压!
天呐,感觉自己一不小心就变成了高血压大家族的一员。
天呐,感觉自己一不小心就迈向了高血压人群。
高血压生活饮食保健
健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平。
1、世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2、减轻体重。体质指数[计算公式为: 体重(公斤)➗身高(米)²]和腰围。成年人正常体质指数为 18.5-23.9kg/m²;成年人正常腰围<90/85cm(男/女)。
3、适量运动。
4、戒烟。
5、戒酒。
6、保持乐观心态。
低脂低盐,适量饮食。
不要做的不做,减量用的少用,需要做的适量做,请看下图↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
高血压的规范治疗
坚持长期服药,选择每天需服用1次的长效降压药物最佳。
审稿专家:武汉市第五医院 副主任药师 王懿睿
以上为“药品安全合作联盟”志愿者的原创作品,如若转载请注明作者和来源!
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