按捏掌心降血压

高血压是指收缩压或舒张压升高，临床表现为起病及经过缓慢，体循环动脉血压持续升高并伴有心，脑，肾及血管璧的结构与功能进行性损害。

按捏掌心降血压操作简便，不受场地限制，随时随地都可以做，无副作用，高血压病患者不妨每天动动手做起来，降压效果明显。

先从右手开始，用左手的大拇指用力按右手掌心，并从掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖逐个按捏一遍，然后再照样按左手掌。按捏过程中，要求心情平静，呼吸均匀，此法可起到应急作用，若每天早晚各按捏掌心2次，每次3分钟，能使血压保持正常水平。