太极拳运动字字解—开展紧凑•方圆变化

演练太极多变化，方中开展撑拳架。

开展之中有紧凑，翻转拧缠气力加。

随意变化求开展，紧凑之中有圆滑。

圆为紧凑妙中取，方中开展成武侠。

动静结合藏精巧，开展紧凑有虚假。

彼不知我意何为，彼心之意我当家。

真假虚实任意使，粘黏连随加擒拿。

注：“开展紧凑·方圆变化”，虚实运用，阴阳之道。

太极拳是以圆、弧线等来形成拳理拳架与推手实用为主的训练方法。但是！再以圆弧的运动之中，蕴含着长与方的内在的规律；规矩。

规矩是太极拳运动中的法尺，有着严格性的规矩，规而成圆，矩而成尺。每一个动作都要以“规”衡量圆滑滚动之妙，以“矩”丈量平整和顺为法达到六合之数。所以“方”是用来定尺度最好的方法，即：拳架舒展求规矩，开展紧凑圆中取。开合有规含紧凑，搭手挤进步法去。

在练太极其时，时刻做到圆中有方，方中有圆自然规律。圆，是滚动化解破阵攻击为目的。方，是确定进攻的方向，把握时机恰到好处。方即是方法尺度，做到准确发力。

总结：经过长期的练习太极拳，做事有规矩，懂深研求精准，求开展，收紧凑。时刻做到方中有圆，圆中有方的高妙技法。

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相侮现象出现说明一个重大问题，就是人性贪婪惰性产生相侮造成反克征貌。比如：人的心气高昂就会生出旺盛的心火，这种的力量就是管理肺活量的均匀与淡定。是一种平衡规律再管空着人的心情与肺的开合呼吸的频率。如果贪心过重，心火就会过度燃烧产生燥火，燥火能够激怒肺气瘀滞（胸口憋气），此时呼吸不畅，久而形成滞努，产生大量的瘀浊之气停滞胸内，造成胸内滞满，这时！心脏就会紊乱，急躁不安，头脑不清，呼吸急促，脸部出现暗红、紫红、青黑等气色，这都是气滞血瘀所造成的肺气之怒的反应，这种的感应就是金侮火产生的特征之貌。这是大病形成的导火索，从这里看出：金侮火是大病的前兆。金侮火太厉害了。作者林庆1266