冥想打坐的基本方法/牟木

先坚持21天，每天清早从打坐开始，尽量坐40分钟，是身体气脉的小循环，养生效果会更明显。实在坐不住，就算了呗，反正也不是给我坐🤔还能坐更久的，看看奇迹的发生啵！可以留言给我🍀

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