我掐指一算，你上火了吧？快来领取清热去火小妙招！

在生活中，当我们出现口腔溃疡、嗓子疼、牙龈肿痛等症状时，总会被别人告知“你这是上火了”！

虽然常常听到上火这两个字，但是很多朋友会有这样的疑问：到底什么是上火呢？

今天我们就一起来了解一下吧！

上火是什么，又是什么原因引起的呢？

上火只是我们生活中一个通俗的说法，中医上称之为“虚热”。

为了方便大家的理解，我们统一用上火来讲。

上火这里的“火”，其实只是虚火，其从根本上说是身体津液不足造成的。

如果身体津液水平太低带不走虚热，就会郁而化火，火性炎上，才导致了所谓的上火。

举例子来解释一下，很多朋友应该都知道，无论外界太阳光多热烈，大海的水温也不会变化很大，但如果是在外面放一盆水，很快水就会烫手。

当同样的温度照射，水量少的，就会出现水温过高的情况。

身体也是一样的道理，这里的水量就相当于身体的津液水平。

古装剧中有更夫敲着锣巡夜报时，会提到“天干物燥，小心火烛”。

这也是为了提醒大家，天气干燥，容易引发火灾。

同样的，我们很少听说亚马逊雨林着火，但大兴安岭林区总有火灾，其原因之一就是亚马逊雨林雨量充沛，常年湿润；而大兴安岭气候干燥，一个小小的火星都能引燃。

所以当身体津液水平低时，就容易导致上火的现象出现。

上火的人一般会伴有口腔溃疡、牙龈出血、牙龈肿痛、嘴上起泡、咽炎、嗓子痛等症状。

中医上讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。

脾胃功能的强弱决定了身体津液的多少，脾胃功能弱时，气血生化不足，津液（津液包括血液）就会不足，身体就容易上火。

因此上火与脾胃功能的强弱也息息相关。

这里补充一个常见误区。很多朋友上火了总喜欢吃点消炎药或各种清热解毒的药，但这些药只能暂时的缓解，并不能根治！

比如常见的咽炎，犯咽炎的时候，如果选择使用润喉片、金嗓子喉宝，只会让咽炎反复发作的时间间隔越来越短，不能从根本上解决问题。

这就好比是消防员灭火，消防员就是你使用的消炎药，而体内的津液就是消防员要用来灭火的水。

体内的津液水平低，就像是消防员的水泵里没怎么有水一样，即使用消炎药，也无法从根本上把火消灭，不能解决根本问题，这同时也是为什么上火会反复发作的原因。

综上所述，要想改善上火的问题，就要从恢复脾胃功能，提高身体津液水平入手。

平时有哪些方法可以帮助缓解上火的问题呢，在这里推荐给大家以下的方法。

一、穴位

涌泉穴俗称“脚板心”，是一个常用穴位，可以引火归元，如果有牙龈肿痛、牙龈出血等虚热上扰的情况，可以在涌泉穴贴生姜片，能有效缓解此类问题。

【定位】足底前三分之一凹陷处，按压有酸胀感

还可艾灸三阴交。三阴交为肝肾脾三经相会，是脾经的要穴。艾灸此穴位能有效恢复脾功能。

【定位】内踝尖上 3 寸，胫骨后缘处

每天艾灸30分钟至1个小时左右，每周2-3次即可。艾灸前后要多多补充热水，以免加重上火的情况。