今年31岁的刘女士，在一个星期前突发急性脑梗，虽然抢救得很及时，但年纪轻轻的她还是留下了偏瘫的毛病。

发病当天，刘女士吃过晚饭之后，觉得特别累，便想赶紧洗洗澡去睡觉。

可刘女士刚进浴室没多久，刘女士的丈夫就听到浴室传来"碰"的一声，他连忙跑过去查看，在门外喊了好几声，也没听到回应，打开门发现刘女士已经昏迷了，他连忙叫了救护车，将刘女士送去医院。

医生经过诊断，发现刘女士脑部血管出现大面积堵塞，确诊为突发急性脑梗，必须立刻进行溶栓手术，在进行了5个小时的紧急抢救之后，患者终于脱离的生命危险，可还是留下了偏瘫的后遗症。

术后医生了解到患者患有高血压，医生告诉家人患有高血压的人群，切记不能饭后马上洗澡，

吃过饭之后，人体中的血液会集中到肠胃，用于促进食物消化，此时身体大脑的供血量会减少，影响脑部细胞的活性。

此时洗澡，热水刺激皮肤，使体内的泵血速度增加，导致血管硬化粥样斑块脱落，增加脑梗、心梗等突发性疾病的患病率。

除了饭后洗澡，这3件事，也可能会增加突发脑梗的风险

1、常吃高盐食物

相信大家多多少少都有听说过，吃的太咸会导致血压升高，可是很多人不知道为什么，今天就给大家科普一下，为什么吃的太咸会导致血压升高。

人体中有一种叫"钠"的元素，它会参与人体细胞的生长，调节人体的细胞外液的含量。

但若是体内的钠元素超过正常水平，就容易导致人体血浆渗透压增高，引起血压升高，增加突发脑梗的风险。

而我们主要获取钠元素的途径就是通过含有盐分的食物，所以才有吃的太咸会导致血压升高的说法。

2、熬夜

熬夜一直不被提倡，但熬夜的人确实越来越多，现代社会生活节奏快，古代社会那种"日出而作，日落而息"的生活方式已经不再适合现在这个社会。

可是我们身体目前还并不能跟上社会发展的"脚步"，人体的器官需要充足的休息时间，才能更好的进行工作，熬夜导致人体长期处于应激状态，引起血压升高，给我们的血管造成非常严重的影响，甚至还会导致心梗、脑梗的出现。

3、酗酒

都知道喝酒会伤肝，但其实酒精对血管的伤害并不次于肝。

酒精进入体内之后会导致人体血管的外部的阻力增加，血管壁的弹性下降，并且还会导致血液的粘稠度增加。

并且酒精还会导致血管内皮细胞受损，加速动脉血管粥样硬化的形成，久而久之血管受损越来越严重，当血管内的斑块出现破裂时，堵塞到脑部血管，就会出现突发脑梗的风险。

预防脑梗，这2件事，要坚持

第1件：多喝水

水对于人类是非常重要的存在，经常喝水保持体内水分充足，体内血液循环会加强，排毒速度也会有所提高。

喝水使加入一些对血管有益的食材，会更好。

单瓶清菊中含有菊甙、生物碱类、氨基酸等成分，这些成分有很好的养血管效果，它是我国怀菊中的亚种，其主产地在河南焦作，被称为"菊花之王"。

菊甙和生物碱类可有效促进血管内皮细胞进行自我修复，控制体内自由基含量，减少血管内毒素的沉淀；

氨基酸可以延缓血管硬化，软化血管，减少血管内的脂肪含量，它被称之为"血管的安全管家"。

开水冲泡，一天两杯，血管或会更年轻。

第2件：饮食合理

合理的饮食习惯跟人体健康有非常大的联系，根据调查显示，很多血管疾病患者都是由不健康的生活习惯引起的。

平时保持饮食合理，均衡体内膳食纤维、矿物质、蛋白质、脂肪、糖分等物质的摄入，血管会逐渐变健康。

小知识：多运动

运动不但可以增强体质，还可以增加帮助血管恢复弹性，加速消耗血管内脂肪，缓解血管的压力。

建议有血管疾病的患者平时运动以有氧运动为主，尽量选择强度不大的运动，避免太过劳累损伤血管。

参考文献：

[1] 袁伟安.饮食习惯对血管的影响[N].《食物与健康》，2016-09-04(B12).

[2] 汤溪云.脑梗的诱因86例分析报告[J].成都健康报，2009-06-24.