给民众“挖坑”的一些错误健康观念
现代人经济宽裕了，很注重生活品质，尤其是对健康有了更多的需求和关注。这让很多似是而非的健康观念大行其道，一些健康知识有限的民众把这些观念奉为生活的准则，后果是，不仅没有获得应有的健康，身体还变得更差。
先说锻炼。生命在于运动，一个人有锻炼意识是对的。但是什么时间锻炼，众说纷纭，民众们多数以电视上的专家和一些科普的文章说的为准。普通民众没有专业知识，哪位专家长的像权威，就信谁的。哪本杂志畅销就信谁的。如跑步，专家的观念是下午黄昏或是晚上跑，这个时候大地上的氧含量最高。早晨跑，二氧化碳含量最高。上过学的人都知道，氧气多好，二氧化碳多不好。我有一位同事就是这个观念的认可者，他从来不跑步，但是说起跑步是应该早上还是应该晚上，他分析的头头是道。我这位同事，戴了一副眼镜，说话斯斯文文，逻辑严密，很有专家派，很有条理，很能唬人。但是，他却是不对的。我自己做过实践。早上、黄昏和夜晚，我都去跑过。早上跑到效果最好，一整天人都会精力充沛，跑三个月下来，体重没变，腰细了一寸。黄昏和夜晚都不行，头几天没有什么好坏的感觉，但是坚持的时间越久，人的精气神越不如以前。中医认为人体是一个小宇宙，天地是一个大宇宙。早晨天亮时，天地的阳气升发，人体的阳气也在升发，早晨人锻炼有助于人体的小宇宙和天地这个大宇宙同步，有助于升发人的阳气，充足人的阳气，人的阳气足，所以一天会精力充沛。而在黄昏或夜晚，天地由阳入阴，阳气收缩，人体和天地是同步的，阳气也在收缩。这个时候人去锻炼，是去激发阳气，人体的小宇宙逆天地规律而行，所以人就不舒服，越练身体越差。所以“晚上锻炼更佳”是伪专家给普通民众挖的坑，谁信谁倒霉。当然，有个别人从小就像老鼠一样过夜生活，生物钟与众不同，这种特殊个体的适应性不能作为普众的参考标准。
再说喝水。水是生命之源，没有水人没有办法活。现在大都市里的年轻人或半大的孩子们，很少喝水，都是喝饮料，还是冰爽爽的饮料。为什么这么流行？是因为电视里经常播一些帅哥喝饮料的广告进行引导消费。此外，好的口感也让孩子们喜欢喝。中国孩子的身体，就是这些冰爽爽的甜饮料给搞坏的。热天喝冷饮，非常容易坏肠胃，很多小孩的肠胃不好，就是喝冷饮导致的。此外，由于饮料中的甜并不是植物糖，而是人工合成的甜味素，个别孩子由于体内含有一种什么酮，会和这种甜味素生成化学反应，导致癫痫病，癫痫病又称羊角疯，发作时患者会口吐白沫浑身抽筋。有一些中学生时期的孩子，不明原因就得了癫痫是为什么，就是饮料中的甜味素惹的祸。水无味，有益人的健康。饮料口感好，却对人的健康不利。然而，没有人说向民众指出这一点。一个人拿刀抢劫，会被警察抓起来，冰饮料破坏全民的肠胃和孩子们的健康，却没有人过问，这真的是很奇怪。我曾经在夏天随北京市部分中医院的药师去内蒙考察药材基地，下车时，接待方给大家准备了雪糕，没有一位药师吃，这让我很震惊，因为在这里我看到了中医药师们的专业素养！
再说水果和牛奶。多吃水果，有益于健康，是很多人提倡并践行的观念。经济宽裕的人多数是不断奶，也不断水果。这个观念是不对的。水果对有的人来说，吃了有益于健康，对于有的人来说，不能碰，越吃身体越差。适合别人的，不一定就适合自已。很多孩子、女性和老人并不适合吃水果。因为老人和孩子的脾胃之气较弱，如果体内有寒湿，一吃就会脾胃之气更弱，尤其是晚上，会肚子疼。此外牛奶一定要少喝，能不喝就别喝。人生了小孩后才有奶，牛也是，下了小牛才有奶，牛不停的产奶向社会上供应，需要多少供应多，只有两种可能：一是产牛奶的牛被打了激素之样的东西，导致奶产量高。另一种可能是，生产商做了假。喝了激素奶或假奶，能有营养和健康吗？显然不可能。民众靠喝奶追求健康，显然是南辕北辙。
最后说一下吃药，吃素，和吃肉。相当多的人把健康寄托在吃上。相当多的人喜欢吃药，中药或西药，补一补。具备医学专业知识，或是有专业医生指导，根据身体需要吃一点药是可以的。盲目进补，只会把好事办坏事，达不到养生的目的还把自己应有的健康给破坏了。在一些人的印象里，吃素就是吃白菜萝卜，吃素也要种类很丰富，不然会营养跟不上。有些人就是因为怕吃素营养跟不上，就大力提倡吃肉。现在的猪鸡鸭鱼和以前的已经不一样了，百分之九十以上都是工业化激素饲料养出来，这些猪鸡鸭鱼都没有营养，你还能指望它们给你营养？吃是吃不出来真正的健康的。要想获得真正的健康，要先具备正确的健康知识，再去用适合自己的锻炼方式去锻炼。