空调房内的7大养生法则了解一下

夏日炎炎，空调病了解一下

天气转热，又到了一年一度的“夏天的命是空调给的”季节。

但是，小心空调病

所谓“空调病”就是人们在空调房内待的时间太久或者空调温度低于人体舒适温度，就有可能会引起如肌肤缺水、头疼、头晕、眼睛干涩、畏冷等症状。

眼睛干涩怎么办？

在空调房一段时间之后要呼吸新鲜空气；增加眨眼次数，尤其注意日常生活中保持良好的用眼习惯。

皮肤干燥怎么办？

喝水是给皮肤补水最简单经济的方法，每天大约饮用1800毫升的水就能满足身体水分的需要，但要避免一次性喝很多水。此外，可以使用保湿水或者保湿喷雾等保湿产品来暂时缓解肌肤的不适感。

如何预防空调病？

1、要注意空调的使用时间和温度，尽量保证室内、外温差不超过5℃，一般来讲，当空调温度调整到26℃时人体感觉较为舒适。

2、空调工作期间注意室内通风，每次打开空调时，建议空调运行几分钟后再关闭窗户。

3、每隔一段时间开窗通风换气，避免致病微生物的滋生。

4、日常也要注意空调的清洁与养护，长期放置未使用的空调使用前建议最好清洁。

空调房内的7大养生法则

法则一：护腰

用手掌搓搓腰部

可防治腰酸背痛

法则二：护鼻

多揉搓鼻翼

可缓解过敏性鼻炎

法则三：护颈

常按揉

可缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈部疼痛等症状

法则四：护眼

温毛巾敷眼睛

可缓解眼睛干涩、消除视疲劳

法则五：踮脚

练习踮脚尖

有益血管健康、防止静脉曲张

法则六：补水

多喝温水

防止体内水分流失

法则七：食补