70岁的老人，如何正确的保养，才能近百岁而不衰呢

万物一理，天人合一，春夏秋冬，升发、生长、收敛、收藏，人的一生也同样要经过这样的过程，70岁了，已经到了“古稀之年”，也就是经历了生发、生长的过程，到了收敛的过程了，所以这个年龄的老人一定要好好“保”，正确“养”了。

“保养”这两个字是什么意义呢？可能很多人没有正确的理解，“保”是保养生机，而不是养生命！养的不是身体外表的形，而是真正供应五脏六腑的动力（真阳元气），你要保养这个动力，不要随便的消耗它，该用的时候可以用，不应该用的时候就要把它存在那，好好保住。

那么，怎样正确保护住、养护好这个生机，让人体可以到达第四个阶段，近百岁而不衰呢？

合理饮食

什么才算比较合理的饮食呢？有的人说吃青菜，有的人说喝粥，还有的人说每天吃一根海参，吃保健品等等，众说纷纭，没有人真正说到根源上。咱们从人体五脏六腑的功能变化来分析一下，人到了70岁，脸上的皱纹多了，皮肤也松弛了，这是脾胃的功能降低的表现，所以一定要吃可以增强脾气的食物，应该多喝小米粥、五谷粥、每天9-11点脾经当令时喝豆浆，《内经素问·金匱真言论》讲：中央黄色，入通于脾，开窍于口，存精于脾，其味甘，其谷稷，所以豆浆、小米粥这些黄色的食品入脾经，可以增强脾气，而且五谷粥中的高粱米也入脾经。

以面食为主，《内经素问·金匱真言论》讲：东方青色，入通于肝，开窍于目，存精于肝，其谷麦，所以吃小麦，也就是馒头之类的主食，可以入肝经，增强肝的收敛功能，减轻虚火外炎的症状。

为什么不要吃营养较高的食品呢？因为食物的营养越高，身体就要掉大量的元气去吸收，70岁的老人，本身元气就已经很虚了，此时应该以“保”为主了，让阴阳在低水平上保持一个平衡状态，这样才可以延长寿命，高营养都食物不仅消耗元气，还会加重脾胃的负担，得不偿失！

适当的运动

运动的目的主要是为了保持经脉通畅，让身体的阴阳正常的交通，这个年龄段的老年人就不适合剧烈的运动了，元气很少了，能在低水平上保持平衡就很好了，可以饭后慢走，适当的做一些器械运动，微微出汗，或者略感觉心慌就可以了。

打坐 太极拳

人的身体本是一团太合之气，因为有了七情六欲才使阴阳慢慢分离，才产生了疾病，也才会有死亡，所以不管是治病还是保养，都要在恢复这团气上入手。不管打坐、太极拳、还是传统的气功，目的都是修心见性，让自己的杂念越来越少，阴阳的分离越来越小，回到自己真正的“本性”上来，这样才能减少对元气的消耗，才能延年益寿。

每一个人的人生都要经历升发，生长，收敛，收藏这四个过程，就像一颗种子长成参天大树，最后又落叶归根一样，70岁的老人，绝大多数都已经在前两个过程消耗的太多了，所以导致“冬无所藏”，本钱已经很少了，一定不能再妄泄了，只有通过适当饮食、运动，维持阴阳平衡，才能延年益寿！

希望此篇文章给古稀之年的老人带来帮助，阴阳平衡，才可以延年益寿！欢迎关注文博居士！