超级嫩滑的西蓝花虾仁蒸蛋，好吃不胖的低卡晚餐，你值得拥有！ / 四六文摘

生活中的健康食疗,其实最高性价比的养生方式,蔬菜中的"超级明星"是十字花科类种,因其开花花瓣是十字型,所以称为"十字花科". 十字花科蔬菜都有哪些呢?十字花科蔬 ...

相关研究表明,西蓝花的防病作用及营养价值的平均值在蔬菜中位居第一.与营养鲜美的虾仁搭配,能够补充人体所需的多种营养元素,提高机体免疫力.这道菜用蒜爆炒之后带有了蒜香味,吃起来清爽鲜美,营养丰富,喜欢的 ...

好吃的东西脂肪碳水双超标,外面的减肥餐又柴又寡淡,搞得想减肥的宝宝们经常不知道吃什么,今天跟我来做一个牛油果虾仁蔬菜沙拉,清爽又低脂,热量很低哟~ 首先准备材料:牛油果1个.虾仁20个(超市冷冻的也可 ...

西蓝花美味食谱家常菜烹饪技巧健康营养炒西蓝花,切记不要焯水和直接炒,教你一招,脆嫩鲜美营养不流失西蓝花这样做,营养不流失,脆嫩又鲜美,看完你也试试!

准备材料:蟹柳100克,西蓝花75克,盐.味精.花椒油.辣椒油各适量开始制作: 1 将西蓝花洗净,掰成小块,入沸水锅焯一下,捞出用清水过凉,备用. 2 将蟹柳放入开水锅内煮熟,捞起. 3 蟹柳晾凉后 ...

家常红烧排骨原料:肋排.生姜.葱.八角一枚.盐.糖.酱油.料酒.味精做法: 1.锅里放合适的菜油,加热后生姜葱放入炒香,然后把肋排入入锅内翻炒, 2.等肉变色发白后,加入酱油.料酒.糖,然后加入刚 ...

豆腐虾仁西蓝花材料:嫩豆腐.西兰花.虾.盐.料酒.淀粉.食用油.葱.蒜.蚝油做法: 1.嫩豆腐切块,西兰花撕小朵,锅中烧开水放少许盐,下豆腐和西兰花焯片刻: 2.虾去虾头虾线洗净, 放盐.料酒.淀 ...

材料:嫩豆腐.西兰花.虾.盐.料酒.淀粉.食用油.葱.蒜.蚝油做法: 1.嫩豆腐切块,西兰花撕小朵,锅中烧开水放少许盐,下豆腐和西兰花焯片刻: 2.虾去虾头虾线洗净, 放盐.料酒.淀粉腌15分钟入味 ...

水煮豆腐块材料: 豆腐300克豆芽100克蒜苔适量盐2克豆瓣酱2勺子做法: 1.豆腐切成长条,豆芽放锅里煮熟 2.平底锅加入豆腐煎 3.一面煎金黄翻面煎 4.煮好的豆芽倒入盆里 5.锅里加 ...

超级嫩滑的西蓝花虾仁蒸蛋，好吃不胖的低卡晚餐，你值得拥有！