一般成人每天膳食纤维的适宜摄入量为25

一般成人每天膳食纤维的适宜摄入量为25-30克，如果食用了较多含油的食物，可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如魔芋，对调节血脂有帮助。未经加工的魔芋是有毒的，所以市面上常见的是魔芋加工后的食品，比如魔芋丝，魔芋豆腐等。