孩子身高随爸还是随妈？关于儿童身高的这几个真相家长一定要知道！

孩子的身高是很多家长都操心的问题，面对身高，家长通常有很多疑问：

我和孩子他爸都不高，孩子长大以后会不会也是“小矮个儿”？

孩子爸爸身高175cm，我只有153cm，孩子的身高是随我还是随爸？

我和孩子爸都不矮，但现在孩子比同龄孩子矮半个头，身高遗传是假的吗？

关于这些问题，奶粉君查阅了大量资料并咨询了专业医生，今天就与大家分享分享～

01 爹矮矮一个，娘矮矮一窝？

截止至目前，据相关研究表明，孩子身高在一定程度上受遗传因素的影响，但并不确定具体是遗传爸爸或者妈妈。

因此，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的说法并不科学。

另外，遗传只是影响孩子身高的其中一个因素。在一定程度上，父母都高的孩子，将来个子较高的概率比较大，但并不等于：父母高，孩子将来就一定高；父母矮，孩子就一定矮！

02 孩子身高：七分天注定，三分靠打拼

据相关研究表明：孩子身高，60～80%由基因决定，剩下20～40%由生活环境决定。

关于孩子未来到底能长多高，我们可以用世界卫生组织（WHO）发布的2015亚洲人最新身高预测公式来进行预估：

世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：

男孩遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）/2（cm）±7.5cm

女孩遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）/2（cm）±7.5cm

举个例子：

男孩浩浩，其爸爸的身高是173cm，妈妈的身高是158cm，根据以上身高预测公式计算，男孩浩浩的遗传身高就是：（173+158+13）/2=172cm；

然后将自身成长值7.5cm计算在内，那么该男孩的最终身高为164.5cm-179.5cm。

也就是说，同一个孩子，其成年后的身高差最高可达15cm！

03 长高这件事，爱拼才会赢

如果希望孩子长得高，先天又没什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、情绪就是要重点打拼的后天因素了。

关键一：饮食

想要孩子长高，不只是补钙，而是要均衡营养。蛋白质、能量、维生素、微量元素等，缺一不可。而具体要怎么吃，家长们可参照中国营养学会发布的《中国儿童平衡膳食算盘》搭配。

值得注意的是：随着现代化生活节奏的加快，早餐随便吃、中午学校吃、晚餐很晚吃成为当下大多数家庭的饮食方式，为此也导致孩子营养不良、过度肥胖等居多不利于孩子成长的因素发生。为此，高躰成长小课堂建议：早晚一杯奶，补充孩子每日营养所需！

应避免的误区：为了促进孩子发育，有些家长会给孩子吃各种保健品、补品，在短期内孩子可能会长很快，但代价可能是导致孩子提前发育、骨骺线提前闭合，家长应该避免。

关键二：睡眠

人体80%的生长激素都是在睡眠时分泌，而生长激素又跟身高发育息息相关。

一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的3倍左右。

一般来说，3～5 岁需要睡 10～13 小时，6～12岁每天需要睡10小时，13～15岁需要9小时。

关键三：运动

合理的运动锻炼不仅可以刺激生长激素的分泌，还能增进食欲、改善睡眠，多方面助力孩子成长发育。

专家表示，跳绳、跳高、篮球等纵向运动更利于孩子的成长发育。

关键四：情绪

情绪不佳的孩子，大多伴会伴随着食欲不振、睡眠不佳、消化不良、抵抗力差等症状，多方面影响生长激素的分泌，从而影响孩子身高。

谷雨春光晓，成长需及时。快抓住春天的尾巴，为孩子的成长搏一把吧！