肾虚走向肾亏，连老婆都看不起你！平时多吃这5样，补充精力身体壮！
肾对于我们的身体是非常重要的，无论是生长发育还是生育能力等都是个肾有关系的，肾气好的人，就会充满活力，而肾气不足的人就会身体非常的虚弱，经常浑身酸疼没有力气，而肾虚是分为很多种的，有肾阴虚，肾阳虚等，肾虚的原因是有很多的，最经常碰到的就是压力很大，过度的劳累以及平时吃东西没有规律等，那么，一旦肾虚了应该怎样去食补呢？
首先我们要知道肾虚会有哪些症状，在一开始的时候，很多人都会觉得浑身无力，睡眠质量很不好，性功能很差等情况。
如果是肾阴虚的话，就会出现遗精，尿多，头晕，耳鸣等情况，严重的甚至还会耳聋，低烧等。
肾阳虚的话则会浑身酸疼，没有性欲，早泄等，严重的可能会头发变白，气短等。
一旦肾虚了，很可能会让免疫力变低，从而体质就会变得不好，而女人如果肾虚的话，月经就会变得没有规律，白带很多，甚至不孕不育等。
那么我们应该怎样通过食补来缓解肾阳虚呢？
多吃羊肉
羊肉的味道是非常鲜美的，并且多吃一些是可以很好的补气补血，补肾壮阳的，历来人们都知道羊肉是大补的东西，对身体十分的有好处。
多吃山药
山药对于肾脏是很有好处的，吃多了也不会引起上火等，肾虚的人在平时是可以多吃一点山药的。
多吃栗子
栗子的味道是非常好的，并且可以很好的补肾补血，如果脾胃很虚的话多吃一些栗子也是很有好处的，对于肾虚引起的一些疾病，它都是有些很好的缓解效果的。
多吃核桃黑豆黑芝麻
对于一些肾虚引起的身体上的不舒服，多吃一些核桃仁是可以得到缓解的。黑芝麻很香，多吃一些对于肾脏是很有好处的，在本草新编一书里，对黑芝麻就有很好的介绍。黑豆里面的营养是非常丰富的，多吃一些对身体很有好处。有条件的可以直接买黑豆核桃黑芝麻丸吃，十分方便又特别补身子。
5、多喝八宝茶
八宝茶，以中国传统的中医理论为指导，针对现代各种人群的需求，注重辩证施治，将呵护五脏六腑、补充机体所缺乏营养、增强免疫力、清热解渴与养颜美容五者有机结合，突出治本，标本兼治，食疗效果显著持久，且食药同源，没有任何消积影响，老少皆宜，是当今较理想的健康、养颜美容、补肾壮阳的产品。
肾阴虚应该怎样食补。
多吃干贝，可以很好的补肾滋阴。
多吃鲈鱼，可以补肾，并且对于筋骨也有好处。
3.多吃栗子。
4.多吃枸杞子。
5.多吃何首乌。
6.多吃山药。
另外，南瓜，胡萝卜，枸杞等也是要多吃一些的。