帕金森日常运动

• 帕金森病患者平时生活上除了饮食上多注意外，也要适当的运动，可以缓解肌肉的压力，增加肌肉的弹性和活性，进行锻炼以后需张弛有度，不宜过度疲劳，以微微出汗为佳。在疾病早期，要坚持一定的体力活动，适当进行健身操、太极拳、慢跑等体育锻炼。

• 帕金森病患者其中一个特征是“面具脸”，平时可做一些面部动作的锻炼，如皱眉、微笑、大笑、露齿而笑、噘嘴、鼓腮和吹哨等动作。

• 帕金森病患者的手部关节容易受肌肉僵直的影响，患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难，而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。

• 针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。