【创意脑】06.如何帮孩子养成好习惯

一个习惯养成是不容易的，也绝对不是传说的21天就可以了。用帮助孩子养成刷牙习惯为例：

1. 给孩子创造刷牙的动力，让孩子从“我不刷牙”到“我要刷牙”：可以通过绘本“安利”孩子，不刷牙后牙刷会把牙齿蛀掉。

2. 用“如果-那么”句式，让刷牙行为自动化：“如果吃完晚饭（洗澡），那么我们就去刷牙”，这样在具体的情况和行动之间建立牢固联系，注意“如果”后面不要接着时间，而是具体的事情，促进行为习惯化。刷牙时间如果没法坚持2分钟，可以先从坚持1分钟开始。此外提高获得性，即在洗手间放一张垫脚凳让孩子能够得着拿牙刷牙膏、

3. 如何面对失败、不满和不便之处：根据自我决定论，增加孩子行动的自主感（自己选择牙刷【二选一】），归属感（将刷牙跟积极情绪联系在一起，如结合绘本故事，或刷完牙口不臭了）和胜任感（让孩子觉得自己能做得到，孩子的进步都给予肯定），将刷牙的行为转化为内在动力

参考阅读：

1. 得到app《Dr.魏的家庭教育宝典》

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