营养如何调理疾病

对于新的事物，我们常常要么拒绝 要么迷信，很难比较科学的、中立的 去看待它。

营养学显然与我们的身体健康是一个息息相关的话题。无论是谁 确定、肯定、一定是通过食物中的营养分子来完成体内的所有生化反应，来满足所有“人”的表现，让你可以成功的想哭就哭，想笑就笑，想思考就思考，想运动就运动

事实上，你的身体所有的工作都仰赖于你吃的食物中的营养物质来提供能量，来提供你每一个细胞的生长，来提供每一个老旧细胞的更换，来提供新的头发、 新的皮肤、新的指甲的生长。

只有当你源源不断的生长新的皮肤你才可能有好的皮肤，那不是皮肤护理护出来的，是新的细胞，新的皮肤细胞能够及时生长 替换了老旧的细胞来获得的。

美丽的头发、健康的指甲和你看不见的血管、以及你的眼睛、鼻子、嘴巴，以及你更看不见的肝脏、肾脏、胃………每一个器官的健康都是由细胞组成的，由健康的细胞替换受损的，死亡的细胞，使你的身体始终在一个有活力的好用的状态。

所以，营养就是你的每一个器官，每一个组织、你的身体的构成的原材料。

身体所有的活动，细胞与细胞之间的信息传递，所有的新陈代谢的过程，都是由食物中的营养分子来参与和完成的。

好，那你告诉我，它是不是你的身体的健康维系的关键呢？

有什么东西可以替代呢？上山修行、下海游泳、沿着公路跑步………这一切都是我们运用身体的一种方式。

但,无论你是怎么样修行，怎么样跑步，你都不会修行出钙来，跑步跑出钙来，你也不会打坐打出蛋白质来，你也不会靠在深山里辟谷辟出不饱和脂肪来。

事实上，何必呢？本来那么简单，吃进去就可以让身体拥有的东西，为什么要去寻找那么玄的办法，神仙一般的办法来替代呢？何必呢？如果你的食物很容易就做到，你不如把精力放在更高层次的地方。

我觉得，简单的事情就用简单的办法来处理，难道不是更好吗？

所以，健康受制于我们的心情，也受制于我们的生活方式、运动方式、睡眠方式，但它的基础却是我们食物中的原材料的供应

每一根血管、每一根骨骼、每一块肌肉、每一个器官都来自于均衡的营养 以均衡的方式、均衡的比例，构建了我们的身体，构成了我们身体一个个复杂的生化反应，构成了你 我 他 各种各样的人的表现。

我们说 这个人很聪明，其实他的聪明依赖于某些特殊的营养物质。比如：蛋白质、卵磷脂、胆碱、维生素B 没有这些食物营养的支持，你的聪明是不可持续的，这种聪明可能会有令到寿命减短。

所以，说真的，不管怎么样爱自己，你有很多种爱法，但 别骗自己，别欺负身体，好好的尊重食物中的营养，每天确保蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的来源，怎么去选择呢？

我们首先知道：蛋白质的来源 就是鱼、肉、豆、蛋、奶，如果你每天没有吃够，每天只吃一块肉，那蛋白质 说真的，可以忽略不计。因为 我们每天需要的蛋白质，至少80克以上，所以,你的食物配比 一定是100%必须拥有足够的蛋白质，然后 必须有油，脂肪的来源，必须有维生素、矿物质的来源，这些来源来自蔬菜 水果，看你吃够没有。

有没有三餐 每餐都吃一大盘，如果没有，不要欺骗自己，想办法营养补充食物中的不足，补充食物中的缺口，不是替代，而是补充，既然食物做不到，就必须补充，补充不是代表更好，补充是代表 可以把缺口补上，这是多么智慧的办法，可以让我们有一个有效的解决办法。

我觉得最重要的是能够找到解决办法。哇！真是太棒了。这样我们就可以让我们的身体生活在一个确定性的、有保障的、稳定的、可持续的状态里。

那么，营养是如何治疗疾病的呢？事实上，不是营养治疗了疾病，而是这些疾病本身恰恰是因为缺了某些营养物质而引起的。

缺维生素B，引起了所有跟B有关的辅酶、生化反应的迟钝、延缓或者停滞。增加了维生素B 这些反应恢复了，自然由于这些反应停滞所导致的疾病 当然也就恢复了健康。

但，这不是一个治疗疾病的过程，这是一个恢复正常、恢复平衡、恢复健康的过程，事实上，要想恢复健康，一定要把身体欠缺的还给身体。

当我们补充了维生素C，皮肤就变得好看了 更紧致了，感冒发烧减少了，偶尔运用维生素C就战胜了感冒，这不是维生素C战胜了感冒，是维生素C支持了免疫系统，免疫系统等着维生素C来完成整个免疫保护的过程，由此恢复健康。

所以，营养治疗疾病，事实上不是营养本身治疗了疾病，而是身体需要这些物质来完成整个保护身体新陈代谢、恢复健康的过程

这个设置是天生的设置来决定的。所以，当我们能够让身体营养均衡，能够让缺的营养及时补上，能够让身体不再缺乏，我们自然而然使身体恢复健康的机率大大提升。

那些由于缺乏营养所引起的各种个样的疾病，自然 在补充了之后就恢复了健康。

每一个人，自己审视自己，你的早餐经得起推敲吗？你的午餐是不是真的对得起身体，你的晚餐的选择是不是真正的对身体可靠的，如果不是，那为什么不及时矫正呢？

如果不是，那为什么不诚实的马上行动去改变呢？还在顾虑什么？

说真的，我觉得我们这一代，能够用这样的方法来找到让身体恢复健康的机会，这是多么庆幸的事情，

我们可以不依赖医生了，80%以上的事情，我们通过生活方式的改变，通过主动矫正，尤其是食物，饮食，营养的来源，让身体所需要的原材料能够完整 均衡 足量 及时，

避免对身体造成不必要的伤害，避免原本可以早早恢复健康的途径被堵塞，南辕北辙，本来轻而易举就可以恢复健康，避免不必要的痛苦，避免绕了很多弯路，让身体冒了很大的风险，甚至失去生命 怎么巨大的代价。

所以，营养治疗疾病不是营养素治疗疾病，不是食物治疗疾病，身体本来就通过这些营养物质构建整个生命的生态，构建每个细胞、每根血管、构建身体的内部活动，抵抗疾病、抵抗细菌、病毒、致癌物质入侵。

所以，营养就是我们生命的基础，懂得运用它，让健康轻而易举。

国家开始引导大众运用营养素来提升体质了，而这条路 阳光森林已经实践了18年，从营养素的选择、运用、已经总结了很多经验，更是帮助无数疾病和亚健康人群通过自己学习 实践 而恢复健康

以后会分享各种慢性疾病的原理，身体是一个整体，身体的工作原理也是相通的