健身教练挑战“24小时练成彭于晏”，结果...
在健身圈内
彭于晏早就成了“自律”的代名词
拥有彭于晏一般的身材
也成了无数人健身的动力及目标
近日
一位叫做@短腿小萝卜的健身博主
就打算挑战“24小时练成彭于晏”
换句话说，他想花1天的时间
体验成为彭于晏所需要付出的代价
在接下来的24小时内
小萝卜将过一遍
彭于晏在拍摄《激战》时的训练及饮食
PS：彭于晏曾为了拍摄这部电影
接受了全职业式的特训
根据网络上搜罗到的资料
彭于晏当时的计划表如下
下面...挑战开始！
8:00AM
小萝卜抵达了健身房
开始与拳击教练练拳
这是他生平第一次接触拳击
9:30AM
在进行了90分钟的对练后
小萝卜已经体力不支
表示这身肌肉是个累赘
让他的行动有些笨重
身体透支的小萝卜
此刻已经开始后悔：
“其实我觉得腹肌根本就就不重要
男人，还是才华更重要”
训练还未完成
小萝卜就跑去跟教练握手
“今天辛苦了辛苦了”
看来是要打退堂鼓了
“不是不是，还有一组呢”
耿直的教练连忙解释
但终究还是没能挽留
12:00PM
午饭时间到，饮食挑战开始
食谱完全是根据彭于晏的刷脂饮食走的
有清炒鸡蛋、水煮鸡胸、红薯、绿蔬
低盐低脂，吃的非常干净
02:00PM
午后，彭于晏会专项训练腹肌
共完成4个动作
抬腿卷腹 4组x15-20次
空中蹬车 4组x15-20次
双杠抬腿 4组x15-20次
侧卷腹 4组x15-20次
04:00PM
完成训练后
教练评价小萝卜的表现还不错
但如果想要拥有彭于晏那样刀刻般的线条
还需数个月的自律才可以
在体验了彭于晏的一天后
小萝卜感触良多
表示之前认为自己拥有这么大的肌肉量
这个挑战一定不是什么难事
但没有想到巧克力腹肌的背后
其实需要付出很多很多
仅仅1日的自律饮食+艰苦训练
就让小萝卜直呼不简单
而彭于晏当初可是重复了3个月
越努力越帅这句话
在他身上得到了印证
最后再来听听彭于晏对自律的解释吧
这碗鸡汤，我干了，你呢！
“越自律，越自信
没办法控制自己，那怎么控制未知的东西？”
“自己不够好，就做出改变，让自己变得更好”
“怕，你就输了一辈子”
“没有人可以决定你做什么
但你自己要很清楚
就算是我做了，我错了
我选择不后悔”
“自律，勇敢做，才能发现另一片天空”
“我还年轻，吃苦趁现在！”