肠道健康才能长寿！5个症状说明肠道老了，四个方法改善肠道健康
中医里面常说，
肾为先天之本，是从娘胎里带来的，
而脾胃才是后天之本。
不管咱们平时吃的是什么东西，
都得由脾胃来给咱们消化和吸收。
所以机体的状态，
很大程度上取决于咱们的脾胃。
简单来说，
中医的脾胃就是咱们所谓的肠道。
因此要想长寿，就先得肠寿。
今天咱们就来说一说
识别肠道变老的5个症状
和4个保持肠道健康的方法。
怎样识别肠道“变老”
首先咱们来谈谈怎么样去识别肠道“变老”了，大家可以参照下面5种症状：
01
食欲下降
通常来说肠道变老了，就意味着咱们的消化与吸收功能下降了，所以通常来说我们的食欲会下降。
02
厌油腻
肠道变老呢，就意味着食欲下降，
对食物的消化能力降低。
因此我们现在在吃
以往很喜欢的油腻食物的时候，
会感觉到很讨厌、不想吃，
甚至胸闷、心慌。
03
时不时拉肚子
肠道变老了呢，消化吸收功能就会时不时地变差，此时食物就吸收不进人体内而只能随着粪便排放出去，所以能导致时不时地拉肚子。
04
大便稀溏
假若肠道变老的情况比较严重，那么它的消化吸收功能就会一直很差，那么食物就会不完全的吸入进人体。这时就不再是时不时拉肚子这么简单了，而是长期大便都很稀溏，甚至是长期的慢性腹泻。
05
容易腹胀
因为肠道变老了，消化吸收功能就会很差，而经常会出现食物消化不良的胀气，所以我们就会感觉到很容易腹胀。
如何改善肠道健康
接下来咱们谈一谈，保持甚至是改善肠道健康的4个简单方法：
因为生冷食物容易刺激肠道，与此同时正在变老的肠道是受不了是个刺激的，所以我们减少这种刺激，也能够保持肠道的健康。
因为适当的身体锻炼可以促进人体对营养的需求，也可以促进肠蠕动的增快而增强消化作用。
酵素里面有很多的酶，可以帮助我们的消化和吸收，相对来说就能减轻我们肠道的消化和吸收的负担，对人体是非常有益的。
水能够带着我们血液中的很多代谢废物，使得我们的血液保持相对的健康。这样一来，血液保持了相对的健康使得肠道的血液循环保持相对的健康，进而提高了肠道的消化吸收功能，保持了肠道的健康。
脾胃，也就是我们说的肠道，
他们的健康能保证我们机体的健康，
所以我们一定要好好的爱护他们，
尽量的增加“肠寿”，
这样才能使我们长寿。
另外不得不说的是，
如果我们的肠道出现了任何的问题，
咱们一定要尽早尽快的去医院就诊，
不要耽误病情。
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