早上吃鸡蛋，要牢记这4点，别不当回事，到时候吃亏的是家里人

相信在座的大多数人都有早上吃鸡蛋的习惯吧，不过有4点是一定要注意的，别不当回事，到时候吃亏的可是家里人。

第一：别经常吃煎蛋

想必有很多人都喜欢吃煎蛋吧，因为味道特别香，不容易吃腻，但是如果你天天早上吃煎蛋的话，那可就不好了，毕竟煎蛋是用油煎出来的，蕴含有大量的油脂，万一不小心煎糊了，那么鸡蛋的营养还会遭受到破坏，吃着没好处。

第二：别吃溏心蛋

大家都知道，一般吃水煮蛋的话，它里面的蛋黄都会特别噎人，干巴巴的，那么有的人会为了追求口感就不把鸡蛋煮那么熟，就是稍微带点夹生的那种，也就是溏心蛋，虽然溏心蛋的口感是挺不错的，但这种蛋是极其不卫生的，因为没完全煮熟，所以里面含有一定量的细菌，吃着不健康，容易导致腹泻啥的。

第三：吃鸡蛋时丢蛋黄

这是一种很常见的现象，就是很多人吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄，这种行为还不如去吃豆腐呢，吃鸡蛋不吃蛋黄的话那就没有啥营养了，最营养的部位都被你丢掉了还有什么可吃的，只有蛋白和蛋黄相互结合，我们吃了才能得到充足的营养。

第四：吃鸡蛋时不敢喝豆浆

我不清楚为什么有那么多人会有吃鸡蛋不敢喝豆浆的想法，实际上这种想法是极其错误的，豆浆和鸡蛋当然可以同时食用，根本不会给身体带来不适，所以大家大可放心搭配着吃。

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