沈梦辰因压力大斑秃，身为普通人的我们又该怎么办呢？

其实无论是在职场上还是生活中，每个人都会有压力，最关键的是你如何面对压力，如何解压，这才是我们真正需要探讨的话题。下面我们就探讨一下当压力过大的时候应该怎么办。

1、拥有自己的树洞

在电影花样年华里，男主人公说：当你心情烦恼的时候，就去山上找一个树洞，把自己的心事说给树洞听，自己就会变得轻松很多。现实生活中，我们每个人都要学会倾诉，找到属于自己的倾诉树洞，这个树洞可能是一个人，可能是一个事物，也可能是一个笔记本。当你把所有的压力都倾诉给树洞听之后，压力自然就会小很多。

2、培养兴趣爱好

培养兴趣爱好可以让你在心情烦闷的时候能够缓解一下内心的烦闷。人在成年之后，很多时候要学会享受孤独，而享受孤独的一种方式，便是与自己的兴趣爱好以及心灵靠近。

3、找到压力的来源

想要解决问题就要寻找问题的源头，就像看病一样，只有找对病因才能对症治疗，没有对症下药只会让你的头脑更加混乱。因此我们需要找到压力的源头是来自哪里，然后从根源来解决这个问题，这样才会有效。

4、制作工作安排

我们之所以会感到工作困难，往往是因为无从下手，其实只要找到开头与思路，工作就已经完成了一半。我们可以制作一个工作安排，在什么时间该做什么事情，让每一个细节与时间节点都清晰可见，这样效率才会更高，压力也就会小很多。

其实不管任何压力都有自己的压力源，只要我们找出压力的源头，就能从根本上解决问题。所以当你感觉自己压力很大的时候先不要着急，寻找一下压力源，这样才能从根本上解决问题，让自己不再被压力困扰。