#健康养生#今天给大家推荐6款补气、养脾...

[心]补气五红汤
食材：红糖+红枣+枸杞+花生+红豆
功效：补血调经、气色虚弱、哺乳期下奶
[心]祛湿养胃粥
食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
功效：祛湿气、健胃消食、滋阴补虚
[心]生发三黑粥
食材：黑豆+黑米+黑芝麻+红糖+花生+核桃
功效：补肾补血、生发黑发、补养肝肾、更年期提前、祛斑
[心]山楂桂圆红枣汤
食材：姜片+红糖+红枣+桂圆+枸杞+山楂
功效：月经不调、活血补气、健脾安神、补养肝肾
[心]暖宫红糖姜茶
食材：姜片+红糖+红枣+鸡蛋+枸杞
功效：暖宫暖胃、缓解痛经、驱寒气、调经养血、改善睡眠
[心]美容养颜银耳羹
食材：金桔+银耳+红枣+百合+冰糖
功效：促进消化、美容养颜、预防色素沉淀、增强免疫力
制作方法：准备好食材(克数适量)，提前浸泡，放入电饭煲加适量水即可。
[左上]注意：
1、汤和粥里的冰糖可不加
2、豆类可以提前浸泡2小时或者一晚上，煮起来更入味
3、银耳不要隔夜吃
每天一碗喝出好气色，姐妹们赶紧动起来吧!

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