血管负责联络我们全身各处，是身体健康的基础设施。一旦血管出现病变，重要器官就会因为缺血而出现各种问题。

但话又说回来，血管出现病变是在所难免的。一方面，这是我们身体自然衰退的结果，另一方面，心脑血管疾病是慢性疾病中最容易出现的病变。

但作为医生，我需要提醒大家，出现了问题不要逃避而是应该积极面对。

下面，我就罗列3种血管疾病最不应该做的事情，希望能够帮助你遏制血管病变的趋势，为健康长寿打好基础。

高血压患者：最不应该和别人争吵，担心血压骤升

高血压的患病人数非常多，它其实是我们身体内部血液循环通畅程度的指示标。血压高的人，往往血管不够通畅。这又可以归结为血管动脉硬化、身体肥胖等等。

如果长期高血压得不到控制，血流本身就会变身为破坏血管的元凶，不仅会损伤血管内皮，还可能冲破脂质斑块，诱发血栓形成。很多心脑血管急性发作的背后，都是因为血压突然升高所导致。

那哪些因素会导致血压突然升高呢？答案是：情绪激动的时候。

今天还爆出来一个新闻，一个老人因为偷拿鸡蛋被拦下，店员阻止后却突然猝死倒地。老人的行为我们暂且不论，单看在这种情况下，老人情绪激动，心跳加快，血压突然升高可引起的严重后果。

因此，如果你本身就有高血压的问题，一定要避免和他人争吵。

糖尿病患者，最不应该胡吃海喝，小心并发症来袭

一旦得了糖尿病，意味着体内胰岛素分泌、身体对胰岛素的敏感性已经出现了问题。

此时，随着食物进入血液的葡萄糖，无法被身体及时利用，只能滞留在血管中，导致高血糖。这时候的血液，已经变成了损害身体的“毒药”。

一方面，高血糖会与身体里的蛋白发生糖化反应，生成糖基化终末期产物，伤害血管壁的同时，还会让我们的皮肤出现问题。另一方面，长期高血糖还会导致神经受损，引起胃轻瘫、感觉异常。

对于糖尿病患者来说，最不应该做的事情就是依然胡吃海喝。这会让原本就不堪重负的身体，破罐子破摔，很容易导致糖尿病并发症。

其中最危险的就是肾脏疾病，很多糖友最终都是因为肾衰竭而离开人世。

在映像中，我们都认为高血脂患者应该少吃油腻食物。但事实上，过多的精致主食才是导致高血脂的元凶。这在我们中国人身上更为常见。

过多的碳水化合物进入体内，会在肝脏里面变成胆固醇、脂肪，从而诱导脂肪肝、高血脂、肥胖。

因此，建议把精致主食换成粗粮和蔬菜，丰富膳食纤维的摄入，既能够提供充足的饱腹感，又能够减少脂质进入肠道的量。