早上空气并不新鲜，那哪个时段最好？

一年之计在于春，一日之计在于晨。许多人喜欢晨跑锻炼身体，呼吸新鲜空气。那么早上的空气真的更新鲜吗？

之所以这样认为，是因为晚上的空气污染源比较少，认为经过一晚上的时间，大气中的污染物都沉降了，所以早上的空气更新鲜。其实这种观点是错误的。

早上室外温度较低，跑步锻炼身体，不容易出汗，确实比较好。不过这并不意味着早上的空气最新鲜。而你之所以认为早上的空气更新鲜，其实是因为经历了一个晚上的降温，早上空气比较凉爽湿润，所以呼吸起来比较畅快。

那么一天之中，哪个时段空气质量相对来说最好呢？

研究显示，相对来说，上午、中午和下午的空气污染较轻，而清晨、傍晚和晚上的空气污染较重。一般来说，上午10点到下午4点，这个时间段内的空气质量在一天之中最佳。早上八九点，下午五六点，是出行的高峰，汽车尾气最为严重，所以空气质量也不佳。

空气新不新鲜，质量好不好，取决于空气污染的轻重程度。

关于空气质量，专家们制定了一个指标，它是根据空气中各种污染物的成分占比，将空气污染程度或空气质量状况量化成指数形式，被称之为空气质量指数，简称AQI。

空气质量指数的取值范围为0～500，这个取值范围被划分为6段，分别对应着不同的空气质量等级。一级优，二级良，三级轻度污染，四级中度污染，五级重度污染，六级严重污染。指数越大、级别越高，说明污染的情况越严重，对人体的健康危害也就越大。

空气中完全没有污染物是不可能的，因为在生产生活过程中会不可避免地对空气产生污染。做饭时产生的油烟，工厂排出的废气，建筑工地产生的粉尘，汽车排放出的尾气等等，它们都是空气污染物的来源。

大气污染物，要么是有害气体，要么就是悬浮在大气中的固体颗粒物。人活着就需要呼吸，如果我们将这些污染物吸到肺里，特别是悬浮颗粒，就会对人体的健康产生危害。

而参与空气质量评价的污染物有6项，分别是PM 10、 PM 2.5、二氧化硫、二氧化氮、臭氧和一氧化碳。PM 10和PM2.5是大气中悬浮的固体颗粒物，PM10是粒径在10微米及以下的颗粒物，PM2.5是粒径在2.5 微米及以下的颗粒物。在冬天，如果某一地区空气中聚积的悬浮物太多，再加上少风、风力弱，就有可能形成霾，好几天都不能散去。

空气的质量就取决于空气中污染物的浓度，要想空气质量好，污染物就必须要扩散稀释或者沉降。

大雨过后空气比较新鲜，就是因为空气中的污染物，特别是悬浮颗粒被雨水冲刷沉降。除了降雨能够净化空气，风也能够净化空气。北方有些城市一到了冬天就容易出现雾霾天气，就是因为风弱，空气流动差。不过风也不能太大，否则会带起地表的大量灰尘。

空气质量之所以会存在时间差异，是因为一天之中不同时段的地表温度存在变化。

大气具有分层现象，与地面接触的这部分属于对流层，对流层中大气的温度一般会随着海拔的升高而降低，由于热空气比冷空气轻，所以对流层中的大气会存在自下而上的流动。

白天受到太阳的照射，地表大气的温度升得更快，地表的空气会加速向上流动抬升，那么空气中的污染物就会随之上浮至高空。而且白天大气不同区域的温差较大，会形成更加强劲的风，污染物也更容易发生扩散，从而被稀释。

而在夜晚，虽然污染源减少，但大气流动比较平缓，污染物不容易扩散，并且容易形成逆温层，加剧空气污染。逆温层是指大气对流层中气温随高度增加的现象的层带，它能阻碍空气作上升运动，将污染物限制在地表低空处。而且植物会在晚上停止光合作用，并吸收氧气释放二氧化碳。所以综合来说，晚上的空气质量比白天差。

在早上太阳还没有出来之前，空气质量自然也好不到哪儿去，因此早上的空气并不新鲜。

一天之中，除了不同时段的空气质量各不相同之外，不同区域的空气质量也不相同。通常，农村比城市的空气更好，南方沿海城市比北方内陆城市空气更好。沿海城市不仅降雨多，还有海陆风。而人流比较密集，交通比较繁忙的地段，植被稀少的地方，空气质量都较差。

不同季节，空气质量也存在差异，一般冬季的空气质量相对来说最差。特别是在北方，一到了冬天，降雨就十分稀少，并且传统的取暖方式也产生了很多污染物。

虽然早上的空气并不是最好的，但开窗通风并没有问题，因为经过了一个晚上的时间，室内的空气质量肯定已经比较浑浊了，二氧化碳含量较高。

说了这么多，要想使空气变得更好，还是得减少污染，多做绿化，毕竟植物能够净化空气。

（公众号：科学探索菌）